Wie kannst Du ins neue Jahr energisch starten?

Andrea Varga-Darabos Wie kannst Du ins neue Jahr energisch starten? 10. Jan. 2023 | 4 Minuten Lesezeit Kategorie: Motivierende Blogeinträge

Zum Jahresanfang 2023 spalten sich die Meinungen: Einige denken, dass man keine guten Vorsätze fassen und keine Träume haben sollte, denn so viele unerwartete Ereignisse können geschehen, dass man seine Vorsätze sowieso nicht einhalten kann. Andere sind der Meinung, dass sich die Pläne zwar ändern können, aber nur, wenn es Pläne gibt, also man braucht diese.

Wir sind für den goldenen Mittelweg. Wenn wir nur so viel vorhaben, dass wir im Jahr 2023 energisch und tatkräftig bleiben, können wir alle Hindernisse überwinden. In diesem Blogeintrag kannst Du darüber lesen, wie Du dynamisch ins neue Jahr starten kannst.

Dinge, aus denen Du 2023 neue Energie schöpfen kannst

Denke nicht nur an die Zukunft mit Zuversicht, sondern auch an die Vergangenheit.

Wie viele Erfolge hattest Du im letzten Jahr? Was alles konntest Du trotz der Schwierigkeiten erreichen? Denke über alle Erfolge nach, und nicht nur im Allgemeinen, sondern ganz konkret. Frühstückst Du endlich jeden Morgen ausgiebig? Joggst Du regelmäßig und sammelst dabei sogar Müll? Hast Du eine Zero-Waste-Küche? Notiere alles, was Du verwirklicht hast, denn all das erinnert Dich jederzeit daran, dass Du in kleinen Schritten alle großen Ziele erreichen kannst, auch wenn diese erstmal als unerreichbar erscheinen.

Schlafe auch im neuen Jahr viel.

Durchschlafe ohne Bedenken einen Teil des Jahres 2023 (das machst Du im Drittel Deines Lebens sowieso). Das Schlafen ist sehr wichtig, damit Dein Immunsystem sich regeneriert, und Dein Körper mit Energie aufgeladen wird. Ein Erwachsener braucht mindestens 7 Stunden Schlaf täglich, manche Menschen sogar 9 Stunden. Achte auch auf Deine Umgebung und Deine Gewohnheiten, damit Du Dich ausruhen kannst, zum Beispiel Dein Schlafzimmer sollte nicht zu warm sein. Es kann auch viel helfen, wenn Du jeden Tag zum gleichen Zeitpunkt schlafen gehst, und davor Dich nicht satt isst und nicht fernsiehst.

Wenn Du eine Schlafschuld hast, nimm sie ernst! Dein Körper reagiert auf den Schlafmangel empfindlich und mögliche Folgen sind Schläfrigkeit tagsüber, Nervosität, schlechte Leistung bei der Arbeit. Mein Tipp fürs neue Jahr: Tue alles dafür, dass Du keine Schlafschulden hast! Bei Schlafstörungen kann es helfen, Schlaftagebuch zu führen. Notiere, wann Du eingeschlafen und aufgewachsen bist, auch, ob Du in der Nacht wach wurdest, und wie frisch Du Dich am Morgen fühlst. Wenn Du Dich nie richtig ausschlafen kannst, ändere Deine Schlafgewohnheiten!

Spüre, dass Du Teil der Natur bist.

Die Qualität Deines Schlafs hängt enger mit der Natur zusammen als Du es vielleicht denkst. Der zirkadiane Rhythmus steuert unter anderem den Wechsel zwischen Schlaf und Wachheit (und auch den Rhythmus vieler anderen Lebewesen). Im Idealfall zeigt Deine innere Uhr, wann Du was tun sollst. Denke nicht an große Dinge. Zum Beispiel wenn Du ein Frühaufsteher bist, und morgens mehr Energie hast als später, ist es sinnvoller, morgens oder am Vormittag zu trainieren als nachmittags oder abends.

Der optimale Schafrhythmus kann durch viele Ursachen gestört werden. Solche Ursachen können sein: regelmäßig abends arbeiten, zu spät ins Bett gehen, Deine Gewohnheiten nicht einhalten. Es ist nicht einfach, die innere Uhr wahrzunehmen, weil das Tempo unseres Alltags so rasant ist. Versuche dennoch, Deinen inneren Rhythmus zu finden und einzuhalten, außerdem die Natur zu genießen!

Es ist nie zu spät, zur Natur zurückzukehren und das Wandern als neues Hobby zu entdecken. Untersuchungen beweisen, dass in der Natur der Spiegel der Stresshormone sinkt, das Immunsystem aktiviert und das Nervensystem beruhigt wird. Ein feenhafter Tipp zum Kraft tanken zum Jahresanfang: Bewundere einen Sonnenaufgang und einen Sonnenuntergang! Genieße den wunderschönen Anblick, als hättest Du ihn noch nie gesehen, gib Dich diesem Wunder hin!

Erfrischende Mannas für das neue Jahr

Die chemikalienfreien Mannas stellen eine natürliche Quelle der Frische dar. Es gibt etwas, was wir manchmal auch mehrmals am Tag tun, und durch das wir uns wie neugeboren fühlen können: das Duschen. Mit einem passenden Duschgel kannst Du das Duschen auch 2023 zum verwöhnenden Erlebnis machen. Das Geheimnis ist neben dem seidigen Hautgefühl der gut komponierte Duft. Ich habe zwei Ideen, wie Du Dich unter der Dusche richtig auffrischen kannst: das Erfrischendes Duschgel mit Hyaluronsäure - Römische Kamille - Zitrone und das Entspannendes Duschgel mit Hyaluronsäure - Lavendel-Geranium. Wenn Du lieber ein Bad nimmst, gib 2-3 Tropfen 100% natürliches, holzig-frisch duftendes ätherisches Eukalyptusöl ins Wasser! Das intesiv duftende Öl kannst Du nicht nur gegen die Symptome der Erkältung einsetzen, es erfrischt und reinigt Deinen Geist auch im Alltag perfekt.

Hattest Du gute Vorsätze am Jahresanfang? Wenn ja, welche? Erzähl uns darüber!