Entgiftung nach den Feiertagen

Die Feiertage am Jahresende sind neben den vielen Treffen, Erlebnissen und der Entspannung für unser Verdauungssystem richtig belastend.

Wir ruhen uns aus und haben im Kreis der Familie und Freunde endlich Zeit, die großen Mahlzeiten auszukosten. Das kann neben der Gewichtszunahme auch zu Sodbrennen, Blähungen, schlechtem Allgemeinbefinden oder sogar zur Verstopfung führen. Was können wir tun, um die schädlichen Wirkungen auszugleichen?

Viele halten zu dieser Zeit eine Entgiftungs- oder Fastenkur, was im Allgemeinen eine gute Idee ist, man sollte trotzdem vorsichtig sein. Nach den reichhaltigen Menüs sofort eine harte Fastenkur zu beginnen, kann besonders belastend sein und ist auch bei verschiedenen Krankheiten nicht zu empfehlen. Besser ist, sich diesbezüglich bei einem Arzt beraten zu lassen. Es gibt jedoch sehr viele Nahrungsmittel, Getränke und Methoden, die die Funktion unseres Verdauungssystems und unserer Entgiftungsorgane, der Leber und Niere, unterstützen. Diese möchte ich gerne mit Dir teilen. ?

• Nahrungsmittel und Getränke für die gute Verdauung und Ausscheidung

Beim Teetrinken kannst Du das Angenehme mit dem Nützlichen verbinden, denn viele Heilkräuter schmecken sehr lecker oder können mit ein wenig Süßungsmittel schmackhaft gemacht werden. Gibt es überhaupt eine angenehmere Art zu entgiften als an einem kalten Winternachmittag sich einen guten Film anzuschauen und währenddessen eine Tasse heißen Tee zu schlürfen?

Welche Heilkräuter können dabei am meisten helfen? Die bekannteste leberschützende Pflanze ist Mariendistel. Pfefferminze hat nicht nur ein wunderbares Aroma, sondern wirkt krampflindernd und erhöht die Gallenproduktion. Gegen Bauchschmerzen und Darmkrämpfen wirkt Fenchel besonders gut, er hat ebenfalls einen angenehmen Geschmack. Der Tee von Acker-Schachtelhalm und Birkenblätter unterstützen die Nierenfunktion hervorragend.

Es gibt auch Nahrungsmittel, die die Verdauung anregen, über diese kannst Du in diesem Artikel und hier lesen.

• Obst- und Gemüsetag halten

Viele machen eine Saftkur, wenn sie entgiften oder abnehmen möchten. Das ist eine tolle Methode, sollte aber unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden und es ist auch nicht einfach, sie einzuhalten.

Es gibt auch eine andere Möglichkeit: einen Obst- bzw. Gemüsetag zu halten. Ich weiß, dass viele Manna Fans Veganer sind, wie auch wir uns für vegane Produkte und einen veganen Lebensstil entschieden haben. Wenn Du diesen Schritt (noch) nicht gemacht hast, kannst Du trotzdem weniger Fleisch essen, was nicht nur zu einem umweltbewussteren Lebensstil führt, sondern auch eine große Erleichterung für Deine Verdauungs- und Ausscheidungsorgane bedeutet. Also nach den Feiertagen kannst Du ruhig einen Tag einführen, an dem Du ausschließlich Obst und Gemüse zu Dir nimmst. Wenn es Dir gut tut, kann aus dem einen Tag auch gerne mehr werden... ?

• Lebensstil

Es kann nicht genug betont werden, dass man viel trinken sollte. Die einfachste, billigste und natürlichste Methode der Flüssigkeitszufuhr ist Leitungswasser zu trinken. Ergänzend kannst Du auch Heiltees trinken und Suppen essen. Trinke zucker- und kohlensäurehaltige Getränke ausschließlich an Feiertagen oder zu besonderen Anlässen, sie sollten kein Teil Deines Alltags sein!

Es ist auch wichtig, sich mäßig zu ernähren, lieber mehrmals am Tag weniger zu essen. Viele schwören darauf, das Abendessen wegzulassen. Meiner Meinung nach ist es keine gute Idee, sich daran zu gewöhnen, aber wenn mal das Mittagessen besonders ausgiebig war, kann es helfen. Wofür Deine Verdauungs- und Ausscheidungsorgane dankbar sein werden, wenn Du das Abendessen möglichst früh verzehrst. Nachts möchten sie sich ebenfalls ausruhen, auch Du wirst schönere Träume haben, und am nächsten Tag frischer und schöner aufwachen, wenn Dein Körper nachts statt der Verdauung eher mit der Regeneration beschäftigt ist.

• Bewegung, Bewegung, Bewegung!

Wenn Du bisher nicht regelmäßig Sport getrieben hast, dann ist es höchste Zeit damit anzufangen! Du wirst sehen, welche tolle Wirkungen der Sport hat: Du wirst voller Energie sein, Deine Haut wird frisch und lebendig, Deine Figur dünner und straffer. Beim Schwitzen scheidet der Körper viele Giftstoffe aus, denn auch die Haut ist ein Ausscheidungsorgan. Fange damit sofort an! Hauptsache ist die Regelmäßigkeit. Nimm Dir Zeit, um die passende Sportart für Dich zu finden, denn Du wirst nur ausdauernd sein, wenn Du die Bewegung auch genießt. Auch für echte Sportmuffel gibt es eine Lösung: Schnelle Spaziergänge haben ebenfalls gute Auswirkungen auf den ganzen Organismus, Du kannst dabei auch die Schönheit der Natur genießen.

Und nach dem Sport oder dem Spaziergang ab in die Wanne! Ein warmes Bad mit Kerzenschein ist die beste Entspannung!  ? Die Manna Badekugel mit Geranium- und Lavendelduft beruhigt und entspannt Dich. Wenn Du Dich nach einer festlichen Atmosphäre sehnst, ist die Manna Badekugel mit Gewürznelken- und Neroliduft die beste Wahl. Die Manna Badekugel mit Zitrusduft belebt und spendet neue Energie. Wenn Du eher süße, fruchtige Düfte bevorzugst, empfehle ich Dir die Manna Badekugel mit Erdbeer- und Bananenduft.

Keine Ausrede mehr, die Entgiftung soll beginnen! ?