Welche ätherischen Öle Du für die Sauna verwenden kannst?

Hast Du genug von der Kälte, dem Nebel, den schweren Gerichten, der langsamen Verdauung und der winterlichen Atmosphäre? Davon, dass Du die Sonne kaum siehst und Du viel zu müde bist um etwas zu machen?

All das zeigt in eine Richtung: die Zeit für ein Bad ist gekommen.

Angenehmes Licht, Ruhe und wohltuende Wärme sowohl für Körper und Seele.

Du kannst Dich auch für ein Dampfbad oder eine Infrarot Sauna entscheiden, die besonders wirksam für die Haut sind oder Du gehst in die finnische Sauna, die ich auch am liebsten mag.
Warum? Sie hilft Dir dabei Dich zu entspannen und ein wenig in sich zu kehren. Mein Körper fängt an in den ersten Minuten auf die Hitze zu reagieren und ich sehe, wie die Giftstoffe durch den Schweiß aus den Poren gepresst werden. Ich spüre wie meine Schultern immer leichter werden und wie ich schlechte Gedanken loswerde. Manchmal fühlt sich das Sitzen in der Hitze wie eine Meditation an, so rein fühle ich mich danach.

Wie man richtig in die Sauna geht, habe ich bereits letztes Jahr geschrieben, jetzt möchte ich Dir helfen ein perfektes ätherisches Öl für Dich zu finden, die das Erlebnis verzaubern und noch vollkommener machen. Achtung, man kann leicht süchtig werden!

Du kannst verschiedene Öle verwenden, aber das sind die, die ich am besten mag:

• ätherisches Zitronen-, Süßorangen-, Bargamottöl erfrischen und beleben
• ätherisches Eukalyptus-, Rosmarinöl machen den Kopf frei und helfen dabei aufzuatmen
• ätherisches Lavendelöl entspannt

Verwende jedoch keins von ihnen unverdünnt in der Sauna, fülle lieber eine halbe Liter Flasche mit Wasser und füge 4-5 Tropfen von dem ätherischen Öl Deiner Wahl hinzu. In der Sauna kannst Du ein wenig von der Flüssigkeit auf die heißen Steine spritzen oder sprühen, während Du natürlich die Regeln einhältst.

Natürlich kannst Du ätherische Öle auch miteinander mischen, das sind die Hauptregeln:

1. Zitrusfrucht Extrakte können miteinander und auch mit anderen Ölen gut vermischt werden. Diese empfehle ich eher morgens
2. eine Wasser und Öl Mischung aus 2 Tropfen Rosmarinöl und 3 Tropfen Lavendelöl erfrischt und entspannt gleichzeitig, am besten nach dem Sport oder Schwimmen
3. Abends sollte man keine belebenden Öle mehr verwenden, hier würde ich eher Lavendelöl empfehlen.

(Manche ätherischen Öle, wie z.B. Rosmarin, können Epilepsie Anfälle hervorrufen und viele reagieren auch empfindlich auf ätherische Öle. Bevor Du einen Saunaaufguss mit ätherischen Ölen machst, erkundige Dich zuerst beim Personal oder frag lieber die anderen, ob sie allergisch sind oder ob es sie stört.)