3 Tricks um Deine kalten Füße aufzuwärmen

Das zu lange Sitzen, zu wenig Bewegung, das Coffein in Kaffee oder Schwarzem Tee, Magnesiummangel und eine schlechte Diät können alle dazu beitragen, dass man Monate lang kalte Hände und Füße hat. Früher konnte ich es auch kaum erwarten, dass ich endlich nach Hause komme und ich mich aufwärme.

Du solltest wissen, dass eine schnelle Handwäsche mit heißem Wasser nicht unbedingt die beste Lösung ist.

Ich empfehle Dir lieber 3 gut bewährte Alternativen:

1. Eine warme Ölmassage

Erwärme ein kleines Stück Sheabutter oder Kokosöl in Deiner Hand oder auf der Heizung und massiere damit Deine Füße von den Zehen bis zu den Fersen gründlich durch. Die Wirkung kannst Du erhöhen, wenn Du Deine Butter mit einigen Tropfen ätherischem Öl verfeinerst. Ziehe nach der Massage saubere Baumwollsocken an und am besten wiederholst Du diesen Vorgang am Abend vor dem Schlafengehen. Am nächsten Tag werden Deine Fußsohlen besonders weich, sondern sie werden auch besser mit Blut versorgt.

2. Fußbad mit Bittersalz

Mische ½ Tasse Bittersalz (Epsom Salz) in eine große Schüssel warmes Wasser und genieße wie Dein ganzer Körper von unten erwärmt wird. Das in dem Salz enthaltene Magnesium hilft bei der Entspannung und ein regelmäßiges Fußbad hilft dabei den Blutkreislauf in den Füßen anzuregen.

3. Jetzt kann der Ingwer kommen

Vermische einen Teelöffel geriebenen Ingwer mit der gleichen Menge Honig oder Agave Dicksaft in einem Glas lauwarmem Wasser und trinke immer wieder kleine Schlucke davon tagsüber. Lege mehrere Ingwerscheiben in eine große Kanne mit heißem Wasser und wenn das Wasser ein wenig abgekühlt ist, kannst Du Deine Füße mehrmals am Tag damit abgießen.

Eine regelmäßige Bewegung und die richtige Ernährung tun Dir natürlich am besten. Wenn Du aus Versehen eine Mahlzeit auslassen solltest, ist es empfehlenswert immer etwas Magnesiumreiches zum Naschen dabei zu haben.