Zu viel Stress? So warnt Dich Dein Körper

Es ist nichts Neues, dass zu viel Stress krank macht. Deshalb ist es auch so wichtig, dass Du die kleinen Zeichen Deines Körpers rechtzeitig bemerkst, damit Du den Druck senken kannst. Ein schwaches Immunsystem, Krämpfe und ständige Müdigkeit sind alles Zeichen: so geht es nicht weiter.

Ein Entspannungsbad mit ätherischen Ölen, Meditation, Sport, Yoga, eine gute Massage, ein 20-minütiger Spaziergang oder die im Moment im Trend liegenden Malbücher für Erwachsene können Dir viel helfen. Sogar Kleinigkeiten, wie was Du isst oder dass Du täglich Dein Telefon für einige Stunden ausschaltest und Du nicht darauf vor dem Schlafengehen liest, zählen.
Aber auf welche Zeichen musst Du genau achten, damit Du weißt, jetzt ist genug, Du musst was ändern?

1. Kopfschmerzen am Wochenende oder im schlimmeren Fall Migräne

Wenn Du zu Kopfschmerzen neigst, wird der Stress sie wahrscheinlich hervorbringen. Häufige Migräneanfälle solltest Du jedoch nicht so locker nehmen, denn das ist ein sicheres Zeichen, dass Du völlig ausgelaugt bist.

2. Menstruationsbeschwerden, Bauchschmerzen

Stress erhöht auch die Wahrscheinlichkeit von Krämpfen, was Du mit Nahrungsmitteln reich an Magnesium oder Magnesium Tabletten ausgleichen kannst, aber Du solltest wissen, dass das auch ein Zeichen ist, dass Du Dich nicht wohl in Deiner Haut fühlst.

3. Schlafstörungen, Alpträume

Zu viel Schlaf oder Schlaflosigkeit, können Ursachen dafür sein, dass Du erschöpft bist. Alpträume wollen uns in den meisten Fällen sagen, dass unser Geist sich nicht ausruhen und abschalten kann.

4. Ständiger Hunger, Lust auf Süßigkeiten

Müdigkeit, Erschöpfung und zu wenig Schlaft bringt bei vielen den Insulinhaushalt aus dem Gelichgewicht, weshalb man sich so sehr nach Süßigkeiten sehnt. Versuche in der Zeit aber auch viele Ballaststoffe zu Dir zu nehmen oder nur ein kleines Stück Schokolade mit hohem Kakao Gehalt zu naschen.

5. Verdauungsstörungen

Das ist auch eine Frage der Neigung; manche bekommen durch Stress zuerst Verdauungsstörungen. Durchfall oder Verstopfung können sich sogar abwechseln, weshalb man auch in diesem Fall viele Ballaststoffe essen sollte.

6. Allergische Anfälle, Herpes

Chronischer Stress und Erschöpfung schwächen das Immunsystem, weshalb sich alle Allergien verschlimmern. Es kann vorkommen, dass Du allergische Reaktionen hast, wenn Du normalerweise keine haben solltest oder Du neue Symptome entdeckst.

7. Kieferschmerzen

Die Ursache dafür ist meist, dass Du nachts die Zähne krampfartig zusammendrückst oder noch schlimmer, Du mit den Zähnen knirschst. Das ist sehr unangenehm und tut auch den Zähnen nicht gut.

8. Nasenbluten

Aufgrund des erhöhten Blutdrucks können die Adern in der Nase leichter platzen. Wenn Deine Nase häufiger blutet, musst Du wissen, dass es kein Zufall ist, sondern durch zu viel Stress ausgelöst wird.

9. Akne, schmerzende, tiefe Pickel

Bei denen, die zu Akne neigen, werden die Symptome durch Stress nur noch verschlimmert, was ich wahrscheinlich gar nicht erwähnen muss. Wenige wissen jedoch, dass schmerzende Pickel um den Mund herum und am Kinn auch auf eine Störung im Hormonhaushalt hindeuten. Versuche diese auf keinen Fall auszudrücken, ich würde Dir eher vorschlagen sie mit einem Tropfen Lavendel- oder Teebaumöl zu behandeln.

10. Ständiger Juckreiz, Hautirritationen

Die Ursache dafür kann eine neue Allergie sein, aber wenn sie eher nur am Oberkörper auftreten, dann ist es sehr wahrscheinlich dass diese Symptome durch eine erhöhte Schweißbildung aufgrund der Anspannung hervorkommen. Wähle duftfreie Seifen ohne ätherische Öle, wie die Eben Seife, die Extra Native Olivenöl Seife, die COCO Sheabutter Seife oder sogar eines meiner Lieblinge, das Schokowunder mit wunderbar duftender Kakaobutter, die Deine Haut sanft pflegen. Als Feuchtigkeitsspende solltest Du Dich für eine duftfreie Sheabutter oder ein Schönheitsöl entscheiden, während ich Dir für die Körperpflege in erster Linie die Kakaobutter Schaumcreme, die an ein köstliches Dessert erinnert, empfehlen würde.

Wenn Du auch ständig im Stress bist, aber Du ihn nicht von einem Tag auf den anderen abstellen kannst, schlage ich Dir vor Dich jeden Tag bewusst mit einer täglichen Schönheitspflege Routine zu verwöhnen, vor allem, wenn Du nicht jeden Tag die Möglichkeit hast ein langes Entspannungsbad zu nehmen.