Rechne mit Haarausfall ab!

Haarausfall oder das Kahl werden ist für viele ein Alptraum, aber mit einer Lebensstil Änderung kann man viel daran ändern. Ich zeige Dir welche Tipps ich habe!

Wenn Du in der letzten Zeit festgestellt hast dass in der Früh, nach dem Aufstehen immer mehr Haare auf Deinem Kissen bleiben und nach dem Haare Kämmen viele Haare am Kamm hängenbleiben, kannst Du Haarausfall verdächtigen. Was bedeutet Haarausfall eigentlich?

Zuerst fangen die Haare an dünner zu werden und danach fallen sie allmählich aus. Du solltest wissen, dass die Haare in 4-6 strähnige Gruppen auf der Kopfhaut eingeteilt sind, zuerst werden die Strähnen auf 3-4 reduziert, bis nur noch ein einziges Haar übrig bleibt, bis dieses dann auch ausfällt.

Nicht erschrecken!

Ich merke oft, dass auch die sich über Haarausfall beschweren, bei denen diese Gefahr überhaupt nicht besteht. Haare fallen bei jedem aus, das ist ein natürlicher Prozess, denn genauso, wie abgestorbene Hautzellen abgeschieden werden, so muss das Haar auch gewechselt werden. Du verlierst am Tag ca. 100 Haare, was als vollkommen normal gilt. Wenn Du langes Haar hast, kann diese Menge beim ersten Anblick als mehr erscheinen, weshalb Du das Gefühl haben kannst, dass Deine Haaren in "Klumpen" ausfallen. Es lohnt sich einen Kamm Test zu machen und an einem Tag nachzuzählen, wie viele daran hängen bleiben. Wenn es viel mehr als Einhundert sind und Du an den Enden der Haare weiße "Kügelchen" siehst, dann kann es sich tatsächlich um Haarausfall handeln.

Zum Glück kann vorübergehender Haarausfall sehr viele Gründe haben, die man mit ein wenig mehr Aufmerksamkeit schnell ändern kann!

Stressbekämpfung

Leidest Du unter Schlafstörungen, kannst Du Dich nur schwer konzentrieren und bist Du ständig angespannt oder nervös? Wenn in Deinem Leben über eine längere Phase hinaus Dein Alltag stressig ist, kann sich das negativ auf Deine Haare und die Haut auswirken. Versuche Dich mit Entspannungsübungen, Bewegung, Meditation oder Yoga zu beruhigen. Es ist auch eine gute Lösung, wenn Du Deine Kopfhaut regelmäßig massierst, denn damit stimulierst Du die Blutversorgung, wodurch die Haarwurzeln mehr Nährstoffe aufnehmen können. Du kannst das auch während der Haarwäsche mit einer Bürste oder der Hand tun.

Nebenwirkungen von Medikamenten

Es kann vorkommen, dass manche, regelmäßig eingenommenen Medikamente bei Dir Haarausfall verursachen können. Natürlich rate ich Dir nicht eigenhändig mit dem Medikament aufzuhören, die Dein Arzt Dir aufgeschrieben hat, aber es lohnt sich mit ihm zu konsultieren, ob Du sie wirklich brauchst. Ich empfehle Dir mit Deinem Arzt zu reden, ob es für Deine Symptome eine alternative Lösung gibt, wie eine Lebensstil Änderung oder natürliche Heilmittel. 

Eisenmangel

Wie der Rest des Körpers, so benötigt auch das Haar bestimmte Nährstoffe für eine gesunde Funktion. Wenn Du nicht genügend Vitamine zu Dir nimmst, kann der Körper den Haarwuchs nicht vollbringen und macht sich die "Arbeit" leichter, indem er einfach weniger Haare produziert. Das ist logisch, denn auch das Haarwachstum braucht Energie und Kraft. Oft verursacht Eisenmangel Haarausfall, weshalb ich Dir empfehle viele Hülsenfrüchte, wie Bohnen, Linsen, gelbe Erbsen oder Kichererbsen zu sehen.

Wenn Du die oben genannten Dinge bereits ausprobiert hast, aber Du innerhalb von einigen Monaten keine Besserung siehst, solltest Du Deinen Hautarzt aufsuchen, denn Haarausfall kann auch mit vielen inneren Krankheiten auftreten und sogar genetisch bedingt sein oder auch das Altern kann dafür verantwortlich sein. Das wichtigste ist, dass Du einfach auf Dich achtest, denn mit bewussterem Denken und einer positiven Einstellung kann vieles gelöst werden!