Hauspraktiken: überstehe so den Zyklus

Ist Deine Menstruation und die Zeit davor auch ein Alptraum für Dich? Stimmungsschwankungen, Blähungen, Kopfschmerzen, Unterleibskrämpfe. Hier sind die besten Heilmittel für Zuhause für diese auch geistlich beanspruchende Zeit!

Wusstest Du, dass 85% der Frauen von Mensturationsbeschwerden betroffen sind? Du bist also nicht allein, die meisten von ihnen werden von irgendeinem Symptom gequält. Statt synthetischen Medikamenten rate ich Dir zu gut bewährten Hausmitteln zu greifen, da diese Dein Wohlbefinden auch ohne Chemikalien verbessern können.

Sieh Dir die folgenden natürlichen Heilmittel an, es ist nicht ausgeschlossen, dass Du einige davon bereits schon von Deinen Großeltern gehört hast!

Tees

Frauenmanteltee gehört nicht zu den bekanntesten Teesorten, er ist aber umso wirksamer während den Tagen. Er lindert nicht nur Menstruationsbeschwerden, sondern hilft Dir auch dabei Deinen Zyklus einzustellen. Auch Kamillentee kann Dir während der Menstruation helfen. Seine angenehme, entspannende Wirkung wirst Du bereits nach den ersten Schlucken spüren! Auch Fencheltee eignet sich perfekt, denn er enthält ätherische Öle und auch Flavonoide, und er hilft nicht nur gegen das aufgeblähte Gefühl, sondern lindert auch verschiedene Beschwerden, die mit der Menstruation zusammenhängen.

Schmerzmittel im Haus

Ananas

Man würde gar nicht denken, wofür diese exotische Frucht alles gut ist! Das darin enthaltene Bromelain kann gut für chronische Schmerzen sein. Aufgrund der positiven Wirkung bei einem aufgeblähten Gefühl, hilft es auch gegen Menstruationskrämpfe, während das Vitamin C das Immunsystem stärkt.

Engelwurz

Engelwurz Extrakt hält die Gebärmutter gesund und reguliert den Menstruationszyklus. Dank seiner gefäßerweiternden Eigenschaft hilft es dabei verschiedene Organe mit Blut zu versorgen und lindert vaginale Trockenheit.

Gemüts fördernde Vitamine

Magnesium

Es ist kein Zufall, dass Du während Deiner Tage mehr Lust auf Schokolade hast. Das ist ganz natürlich, denn Menstruationsbeschwerden werden durch Magnesiummangel verstärkt und Schokolade enthält besonders viel von diesem Mikroelement. Versuche Schokolade mit einem hohen Kakaogehalt von mindestens 60% zu wählen oder nimm andere magnesiumhaltige Lebensmittel zu Dir. Buchweizenmehl, Bulgur oder Hafer enthalten besonders viel Magnesium.

Vitamin E und essentielle Fettsäuren

Die Kombination dieser Inhaltsstoffe kann Menstruationsbeschwerden ebenfalls lindern. Vitamin E ist in verschiedenen Nusssorten, im Spinat und in Weizenkeimen enthalten. Von den essentiellen Fettsäuren sind Nachtkerzenöl und Fischöl an den schwereren Tagen zu Wundern fähig.

Sport

Auch an den schweren Tagen musst Du den Sport nicht auslassen, Du solltest nur eine Bewegungsart wählen, die nicht zu anstrengend ist und die bei der Entspannung hilft. Leichte Bewegung tut Deinem Körper gut, denn es wirkt Kreislauf fördernd und hilft dabei Schmerzen zu lindern. Pilates, Yoga und Aviva sind drei spezielle Sportarten, die sich besonders gut auf Dein Wohlbefinden auswirken können.

Ich empfehle Dir bei Menstruationsbeschwerden ein wenig mehr Ruhe zu gönnen. Leg Dich früher ins Bett, nimm Dir nichts Anstrengendes vor und wenn es geht, mindere Stress. Ich empfehle Dir ebenfalls den Manna Insel der Ruhe Schläfenbalsam zu benutzen, Du wirst sehen, er hilft Dir abzuschalten und in Harmonie zu kommen. Massiere Deine Stirn und die Schläfen leicht mit diesem wunderbar duftenden Balsam ein und spüre, wie die natürlichen Inhaltsstoffe Dich mit der Kraft der Natur beruhigen und verwöhnen.