Das solltest Du tun, wenn Du in der Sonne verbrannt bist!

Sonnenbrand ist eines der unangenehmsten Dinge im Sommer. Zuerst zieht die Haut, dann wird sie rot und langsam fängt sie sich in weißen Flecken an zu schälen. Zum Glück gibt es eine Lösung um die Qualen zu lindern! Ich teile die besten Hauspraktiken mit Dir!

Bevor ich mich mit der Behandlung von Sonnenbrand beschäftige, ist es wichtig klarzustellen: das Vorbeugen ist am wichtigsten.

Hauspraktiken können das Hautbild verbessern und die Schmerzen lindern, aber Hautverletzungen können sie nicht mehr rückgängig machen. Ich kann es nicht oft genug betonen, dass Du auf Deine Haut aufpassen solltest und Du Dich immer um einen passenden Sonnenschutz kümmern solltest. Hut, Leinenhemd und was am wichtigsten ist: zwischen 11 und 15 Uhr solltest Du Dich nicht in der Sonne aufhalten.

Aber was ist Sonnenbrand eigentlich und warum muss man so vorsichtig sein?

Sonnenbrand ist im klinischen Sinne nicht viel anders, als wenn man sich mit heißem Wasser verbrennen würde: die Haut wird rot und in schweren Fällen bilden sich sogar Bläschen. Je nach Hauttyp, können sich nach einem Sonnenbrand auch Sommersprossen bilden. Der Trick dabei ist, dass sich die Verletzungen während unserem Leben "ansammeln," was man sich so vorstellen sollte, als würde die Haut sich erinnern und je öfter sich die Verbrennung wiederholt, desto größer ist die Chance auf eine bösartige Hautveränderung.

Zum Glück steht uns ein ganzes Arsenal an Erste-Hilfe Tricks zur Verfügung, wenn es bereits passiert ist. Hier sind die wirksamsten Praktiken:

Kühlende Dusche!

Verbrannter Haut tut eine kalte Dusche oder ein kalter Aufschlag gut, wobei hier das Kälte Gefühl betont werden sollte, denn eiskaltes Wasser sollte man vermeiden, weil man so die bereits verletzte Haut einem noch größeren Schock aussetzt.

Backnatron

Das Kratzen der juckenden Haut sollte in diesen Fällen vermieden werden. Obwohl man verbrannte Haut nicht mit einem langen Bad aufweichen sollte, kann ein kurzes, lauwarmes Bad gut tun, vor allem, wenn Du 200g Backnatron darin auflöst. So ein Bad ist auch für die zu empfehlen, die sich beschweren, dass die Dusche ihre Haut irritiert. Trage nach dem Bad eine dünne Schicht Kokosöl auf die noch nasse Haut auf.

Gurken

Für verbrannte Haut kann eine kühlende Gurkenscheibe aus dem Kühlschrank eine Erlösung sein. Dank des hohen Feuchtigkeitsgehaltes hydratisiert sie die Haut innerlich und äußerlich und beruhigt sie. Lege die dünnen Gurkenscheiben auf die verletzte Hautoberfläche auf, genieße die Abkühlung, spüle sie mit lauwarmem Wasser ab und sauge es mit einem weichen Handtuch auf.

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr!

Ich habe den wichtigsten Ratschlag zum Ende gelassen, und zwar ist das die Flüssigkeitszufuhr. Wenn Du mit den Symptomen eines Sonnenbrandes oder einer Hitzewelle kämpfst, braucht Dein Körper wahnsinnig viel Flüssigkeit, man sollte mindestens 2,5 Liter Wasser pro Tag trinken. Koffein und Alkohol sollte man allerdings vermeiden.