Stehst Du unter zu grossem Druck? Diese Lebensmittel können Dir helfen!

Bist Du die ganze Zeit am Rennen hast Du nie Zeit? Wenn es Dir auch so geht, ist dieser Artikel für Dich!

Es hört sich vielleicht komisch an, aber das Essen kann helfen. Natürlich solltest Du darauf achten, was Du isst: gründlich ausgesuchte Lebensmittel können auch dann helfen besser mit einer Belastung umzugehen, wenn man nur Zeit für einen Bissen hat.

So kannst Du Stress senken

Ist es bei Dir auch schon mal vorgekommen, dass Du den ganzen Tag nichts gegessen hast und Du dann am Abend alles aufgegessen hast, was Du nur in deinem Kühlschrank gefunden hast? Es gibt eine andere Lösung. Damit Du geduldiger und ruhiger wirst und Du Dich besser auf Deine Arbeit oder auf das Lernen konzentrieren kannst, musst Du regelmäßig essen. Es ist bereits ein großer Schritt zu einem gesünderen Lebensstil, wenn Dein Blutzuckerspiegel nicht die ganze Zeit wegen zu süßen und mehlhaltigen Lebensmitteln schwankt.

Wenn auch Du vom Stress geplagt wirst, werden Dir diese Lebensmittel behilflich sein:

3 Lebensmittel, die Deine Laune verbessern

• Blattgemüse: Die Saison des Spinates und der Salate ist da, nutze die Gelegenheit. Dieses Gemüse enthält besonders viel Folsäure, die gut für Deine Gesundheit ist.
• Verschiedene Nüsse und Kerne: Sie sind nicht nur reich an Vitaminen und Spurenelementen, sondern allein schon das Kauen und die rhythmische Bewegung des Mundes können bereits beruhigend wirken. Die besten Stresslöser sind Cashew Kerne und Pistazien. Zum Naschen solltest Du Dich dafür entscheiden.
• Schwarze Schokolade: Ein bis zwei Würfel von einer mindestens 70% kakaohaltigen Schokolade enthalten sehr viele Antioxidantien und verbessern unser Wohlbefinden. Sie helfen dabei uns zu entspannen, senken Stresshormone im Blut und bewirken ähnliche Veränderungen im Gehirn, wie wenn man verliebt ist. Deshalb können wir nie genug davon bekommen...