Wenn die Sonne schon beißt

Man kann auch von den ersten Sonnenstrahlen im Frühling einen Sonnenbrand bekommen. Damit können wir unserer Haut wahnsinnig viel Schaden, und nicht nur aufgrund der UV-Strahlen. 

 

Für eine sichere und chemikalienfreie Bräune habe ich auch einige tolle Tipps.

Hautkrebs zählt zu einer der häufigsten tumorbedingten Krankheiten. 

Er hat verschiedene Sorten und sowohl UVA als auch UVB Strahlen bedeuten eine Gefahr, also nicht nur Sonnenstrahlen, sondern auch das Solarium können gefährlich sein.

Wer eine weiße Haut hat, die zu Sonnenbrand neigt oder viele Muttermale hat, sollte einmal im Jahr einen Hautarzt aufsuchen, noch vor der Sommer Saison. Es gibt auch oft kostenlose Untersuchungen, die man auf jeden Fall ausnutzen sollte.

Hier sind einige Bilder mit Erscheinungen, die man sofort einem Arzt zeigen sollte.

Was Du noch für die Gesundheit Deiner Haut tun kannst?

Vitamin D3 ist besonders wichtig, da es nicht von alleine hergestellt wird. Auch wenn Du viele verschiedene Körner isst, brauchst Du Sonnenstrahlen, damit diese Vitamine produziert werden. Es ist wichtig, dass Du diese Sonnenstrahlen nicht zwischen 10 und 14 Uhr versuchst einzufangen, sondern außerhalb dieser Zeit und auch dann nur für kurze Zeit. Wenn Du im Schatten bist, erreichen Dich diese Sonnenstrahlen. Achte auch darauf, dass Du in der Hitze genügend Flüssigkeit, 1-2 Liter zu Dir nimmst.

Wähle eine gut schützende Sonnencreme und halte die folgenden 10 Regeln ein:

1.      Deine Sonnencreme sollte keine chemischen Filter enthalten (warum, erfährst Du hier)

2.      Am besten entscheidest Du Dich für eine Creme für Kinder, da diese ausschließlich physikalische Filter enthalten, dicker und fettiger sind. Für das Gesicht sind sie jedoch weniger empfehlenswert

3.      Der Wirkstoff Deiner Creme sollte Zinkoxid sein

4.      Wähle statt eines Sprays eine Creme

5.      Am Anfang des Sommers solltest Du einen größeren Lichtschutzfaktor wählen, wenn die Haut bereits braun ist, kannst Du weiter runter gehen

6.      Wenn Du Dich am Strand aufhältst, beachte, dass Wasser die UV-Strahlen stärker widergibt, weshalb man hier auch einen hohen Lichtschutzfaktor braucht

7.      Trage die Creme gründlich und überall auf, geh nicht sparsam mit ihr um! Wiederhole den Vorgang nach dem Baden

8.      Wenn Du Dich nur im Schatten ausruhst, solltest Du Dich trotzdem eincremen: 40% der UV-Strahlen treffen Dich auch dort

9.      Die Sonne ist zwischen 10 und 14 Uhr am stärksten. In diesem Zeitraum solltest Du Dich nicht direkt an der Sonne aufhalten und Du solltest so wenig nackte Hautoberfläche wie möglich direkten Sonnenstrahlen aussetzen. Ein Hut schützt Dich vor einem Sonnenstich und die Sonnenbrille solltest Du auch nicht vergessen.

10.  Nach einem Sonnenbad solltest Du Dich nach dem Duschen am Abend gründlich mit einem hautberuhigenden Öl oder einer Körperbutter eincremen, dafür kann ich Dir eine Sheabutter empfehlen.