Vitamine für die Frühlingsmüdigkeit

Das brauchst Du, wenn Dein Körper sich meldet

Frühlingsmüdigkeit wird verursacht wenn unser Organismus sich in einer Übergangsphase befindet. Dunkle, kürzere Tage werden durch längere Tage, die mehr Energie beanspruchen getauscht, aber unser Organismus kann sich nur mit einer Verzögerung daran anpassen. Eine ausgewogen Ernährung ist nur die Basis, manche Vitamine muss man dem Körper durch einen Nachschub zukommen lassen, damit die anstrengenden Wochen, die wir Frühlingsmüdigkeit nennen, verkürzt werden können.

Das sind die Frühlingsvitamine

Im Frühling sollte man in erster Linie Vitamine C und D ersetzen. Außerdem können folgende Vitamine uns mit der nötigen Energie versorgen:

• B-1, B-2, B-6, B-12

Vitamin B ist unter anderem auch für das Gefühl der Niedergeschlagenheit, für Energielosigkeit zuständig und wirkt auch positiv auf unser Nervensystem. Auch für die Haut sind B Vitamine unerlässlich: sollten wir zu wenig B6 Vitamine besitzen, kann es zu verschiedenen unangenehmen Symptomen führen.

• Eisen und Vitamin C

Vitamin C müssen wir unserem Körper das ganze Jahr über gewährleisten, da es ein wichtiges Grundvitamin ist. Außerdem wirkt es auch auf die Aufnahme von anderen Vitaminen positiv. Eisenmangel kann im Frühling für Müdigkeit und Schwindelgefühl verantwortlich sein und unsere Geistige Leistungskraft ist auch darauf zurückzuführen.

• Vitamin D

Dieses Vitamin wird von unserem Organismus selbst hergestellt, aber da ihm im Winter nur wenig Sonnenschein dafür zur Verfügung steht, muss man ihm dabei im Frühling nachhelfen.

• Vitamin E

Auch für die Haut ein sehr wichtiges Vitamin. Dieses Vitamin ist dafür verantwortlich, dass die Symptome der Hautalterung erst später zum Vorschein kommen und es hilft dabei unsere Abwehrkräfte funktionieren zu lassen. Im Frühling brauchen wir einen größeren Nachschub, innerlich, wie äußerlich. Eine natürliche Vitamin E Kapsel kannst Du auch direkt auf die Haut auftragen.

Der Nachschub sollte – so gut es geht – immer natürlicher Herkunft sein

Entscheide Dich für ein Vitaminpräparat, dass ein breites Spektrum besitzt, aber vergiss nicht auf die Inhaltsstoffe zu achten! Oft enthalten Vitamine synthetische Süßstoffe wie Aspartam. Diese würde ich eher nicht empfehlen, auch wenn das Präparat sonst gut erscheint.

Du kannst Deine Ernährung auch der Jahreszeit ein wenig anpassen: nimm mehr Gemüse, Obst und weniger gekochtes Essen zu Dir, das man nur schwer nutzen kann. Du wirst weniger Müdigkeit verspüren und Du wirst Dich viel leichter fühlen. Auch die Feuchtigkeitszufuhr sollte stets beachtet werden, denn auch wenn wir es nicht spüren, dass unser Körper Durst hat, kann bei Schwindel und Müdigkeit auch oft Wasser- und Vitaminmangel der Auslöser dafür sein.

Wie viel Wasser hast Du heute getrunken?