Tu das, wenn Du von Kopfschmerzen überfallen wirst!

Kopfschmerzen sind besonders raffiniert, denn wenn sie einen überfallen, werden all Deine Pläne durcheinander gebracht und auch die gute Laune verabschiedet sich.

Zum Glück gibt es aber natürliche Heilmittel. Die gute Nachricht ist, dass sie auch besonders wirksam sind!

Wenn Du im Alltag viel zu tun hast, können Kopfschmerzen eine echte Katastrophe sein: Du kannst Dich nicht mehr konzentrieren, Dein Kopf pulsiert, sticht, spaltet, vibriert, schmerzt, die Sicht wird beeinträchtigt, man wird ungeduldig und müde. Am liebsten würde man sich einfach die Decke über den Kopf ziehen und sich den ganzen Tag unter ihr verstecken.

Natürlich ist das aber keine Lösung. Aber was dann? Ich glaube nicht daran, dass man bei den kleinsten Schmerzen oder bei einem unangenehmen Gefühl gleich Tabletten schlucken muss und das gilt auch dann, wenn plötzlich Kopfschmerzen auftreten. Ich bemühe mich immer die natürlichste Lösung zu finden, einfach deshalb, weil sie am wirksamsten sind.

Massage!

Mit einer Massage, abhängig davon, wo der Kopf gerade weh tut, kannst Du den Kampf sehr gut mit den Schmerzen aufnehmen. Wenn es im Augenbereich weh tut, drücke fest mit dem Zeigefinger und Daumen den Nasenknochen zwischen den Augen zusammen und halte den Druck einige Sekunden lang. Lass den Punkt plötzlich los und warte wieder einige Augenblicke.

Wenn die Schmerzen an der Stirn oder an den Schläfen auftreten, kann die Massage des Hinterkopfes, bzw. kreisende Bewegungen an den Schläfen wirksam sein.

Trinke viel Flüssigkeit!

Wusstest Du, dass eines der häufigsten Gründe für Kopfschmerzen Flüssigkeitsmangel ist? In einem beheizten Raum ist die Luft besonders trocken, so kann es oft vorkommen, dass wir völlig unbemerkt austrocknen.

Wenn Du über einige Stunden keine Flüssigkeit zu Dir nimmst, schickt Dein Körper Warnsignale, deren erste Station Kopfschmerzen und Müdigkeit sind. Trinke mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit (reines Wasser oder Heilkräutertee) innerhalb von einer Stunde und beobachte, wie das "Leben in Dich zurückkehrt!"

Atme!

Es ist interessant, dass wenn man laut der chinesischen Medizin nicht auf die Atmung achtet, dann bekommt man nur so viel Luft, wie viel man für das Überleben braucht. Es ist also kein Wunder, wenn der Sauerstoffmangel Kopfschmerzen verursacht! Setz Dich mit geradem Rücken auf einen Stuhl, drück Deine Brust gut raus und mach einen großen Atemzug!

Achte auf die Atmung, mach die Augen zu und konzentriere Dich auf das Gefühl, wie die Luft in Deine Lungen hineinströmt und lass sie langsam wieder raus. So wird Dein Gehirn sofort mit frischer Luft versorgt.

Iss!

Ein weiterer Grund für Kopfschmerzen kann auch Hunger sein oder wenn Du lange nichts gegessen hast und Dein Blutzuckerspiegel sinkt. Wähle Ballaststoffe und vitaminreiche Lebensmittel, die langsam absorbiert werden: eine Banane, Gemüse oder ein Obstsalat sind z.B. eine ideale Wahl.

Achte aber darauf, dass Du plötzlich nicht zu viel isst und versuche den Energiemangel nicht mit Süßigkeiten zu lindern, denn so steigerst Du Deinen Blutzucker wiederum zu sehr.

Heile Dich mit einem Heilkräutertee!

Verwende Pfefferminze oder Zitronengras, indem Du die Blätter ein wenig zerkleinerst, Du sie mit kochendem Wasser abgiesst und wenn er abgekühlt ist, kannst Du ihn mit Kokosblütenzucker oder einer Scheibe Zitrone verfeinern. Auch die Menge macht viel aus: Du musst mindestens 400ml bzw. eine große Tasse von dem Tee trinken!