Leidest Du unter Pickeln oder Akne?

Eine reine, gesunde Haut hängt nicht nur von angemessenen Kosmetikprodukten und der Genetik ab. Wie man sich ernährt trägt auch zum Hautbild bei.

Obwohl einzelne Fälle natürlich sehr unterschiedlich sein können, sollte man sich trotzdem im Klaren darüber sein, wie der Körper reagiert, wenn man folgende Lebensmittel völlig vermeidet. Wenn Du damit beginnst, würde ich Dir raten immer nur eine bestimmte Kategorie für zwei bis drei Wochen sein zu lassen. In dieser Zeit sollten Veränderungen bereits sichtbar werden.

Versuche schnelle Häppchen und riesige Mengen lieber mit einer ruhigen und regelmäßigen Ernährung zu ersetzen. Das verbessert die Verdauung, hilft dabei gesündere Lebensmittel auszuwählen und herauszufinden was die perfekte Menge für einen ist.

Aber lass uns sehen welche Lebensmittel Hautprobleme verursachen können:

Kuhmilch

Kuhmilch wurde schon mit vielen Hautproblemen in Zusammenhang gebracht. Auch für Menschen mit Neurodermitis kann das bereits eine bekannte Warnung sein: Kuhmilch kann bei einer Empfindlichkeit unangenehme Symptome auslösen. Wenn auch Du mit Pickeln oder Akne kämpfst, kann es sein, dass sie durch Milch, Milchprodukte oder Milchzucker, auch Laktose genannt verursacht oder verschlimmert werden.

Heutzutage kann man bereits viele verschieden Milcharten wie Hafer-, Kokos- oder Mandelmilch finden, die Kuhmilch ersetzen. Mit Milchprodukten oder Laktose wird man es ein wenig schwerer haben, aber wenn Dein Hautproblem sehr unangenehm ist, sollte man auf jeden Fall eine Probe wagen.

Zucker

Eines der wichtigsten Entdeckungen der letzten Jahre war wahrscheinlich die Erkenntnis, wie unnötig viel Zucker wir verzehren, der noch ungesünder ist, als die davor als große Feinde geltenden Fette. Vielleicht ist bei Dir auch Zucker für die Entzündungen verantwortlich, die eines der unangenehmsten Symptome sein können. Wenn Du weniger Zucker oder zuckerhaltige Lebensmittel so wie Getränke zu Dir nimmst, kann es leicht sein, dass nicht nur Deine Haut, sondern auch Dein Körper aufatmen wird.

Lebensmittel voll mit raffinierten, verarbeiteten Inhaltsstoffen, synthetischen Farb- und Konservierungsmitteln und extra Zusatzstoffen

Der regelmäßige Verzehr von solchen Lebensmitteln in größeren Mengen kann ebenfalls im Hintergrund von Hautproblemen stehen. Mehl, Nudeln, Kekse, Backwaren, halbfertige Lebensmittel in Tüten, Aufschnitt und Süßigkeiten sind nicht leicht aus dem Speiseplan zu verbannen, aber vielleicht fällt es einem im Sommer noch am leichtesten.

Diese Lebensmittelgruppe sollte man auch genauer unter die Lupe nehmen, da es sein kann, dass eines von ihnen verantwortlich für die lästigen Hautprobleme ist.

Entscheide Dich lieber für frisches Obst und Gemüse reich an Antioxidantien so wie Lebensmittel aus zuverlässigen Quellen ohne Zusatzstoffe und achte darauf, dass Du jeden Tag viel trinkst und Du wirst sehen, Deine Haut wird dankbar für die extra Fürsorge sein!