Iss das gegen Stress!

Stress kann jeden Bereich unseres Lebens betreffen.

Wir wissen alle, wie unglaublich schädlich er ist. Er greift unseren Körper und Geist an, kann sogar unsere Beziehungen mit anderen beeinträchtigen.

Tue etwas dagegen!

Leider können wir den Stress nicht völlig vermeiden, wir sollten aber auf keinen Fall zulassen, dass er die Kontrolle über uns übernimmt.

Es ist gar nicht einfach, aber wir können Stress nur reduzieren, wenn wir dagegen bewusst etwas unternehmen.

Was kannst Du tun?

Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, wichtig ist aber, dass Du alles mit Freude tust und nicht aus Zwang, weil das wiederum ein Stressfaktor in Deinem Leben wird. Körperliche Aktivität, viel Zeit mit der Familie und etwas mehr Ich-Zeit können helfen.

Bewegung ist nicht nur zum Abschalten gut, sondern der Körper produziert dabei auch Glückshormone, so ist sie sehr wirksam gegen schlechte Laune und Probleme. Wenn Du nur wenig Zeit hast, kannst Du bereits mit einigen Minuten Bewegung pro Tag den gewünschten Effekt erzielen. Sie hellt Deine Stimmung auf und gibt Dir Energie, wodurch Du auch viel offener für das Ausprobieren von neuen Sportarten wirst.

Das Angenehme kannst Du auch hier mit dem Nützlichen verbinden. Gehe mit Deinem Partner oder Deinen Familienmitgliedern spazieren, so kannst Du auch diese Zeit mit Deinen Liebsten verbringen.

Essen ist gut

Die gute Nachricht ist, dass Du auch mit der Ernährung etwas gegen Stress tun kannst. Natürlich meine ich damit nicht, dass man alles verschlingen sollte. Es gibt aber Lebensmittel, die uns bei der Entspannung helfen.

Eines davon ist dunkle Schokolade, die Beta-Endorphin freisetzt, durch das wir uns viel besser fühlen werden.

Wenn der Stress auch Schlafstörungen ausgelöst hat, solltest Du Sellerie verzehren, da er Serotonin produziert, wodurch Du nicht nur besser schlafen, sondern auch bessere Laune haben wirst.

Stress kann auch Dein Immunsystem schwächen, Du kannst daher auch Knoblauch einsetzen, um Infektionen vorzubeugen. Seine antibakterielle, pilz- und virentötende Wirkung hilft bei der Regenerierung des durch Stress geschwächten Organismus.

Es können Dir jedoch nicht nur Lebensmittel, sondern auch Getränke viel helfen. Kamillentee kann Dich zum Beispiel auch sehr gut beruhigen.

Schokolade innen und außen

Schokolade kann uns nicht nur innerlich, sondern auch äußerlich behilflich sein. Die Manna COCO Schokoladenseife wird Dich beim Baden verzaubern. Den verwöhnenden, zauberhaften Schaum verdankt sie dem enthaltenen Kokosöl. In dieser Manna findest Du alles, was Deine Haut benötigt. Außerdem wird sie tierversuchsfrei und ohne Verwendung von Palmöl hergestellt, sie wurde auch durch die Vegan Society zertifiziert. Ihre Verpackung ist umweltfreundlich, da sie nur aus Papier besteht.

Bereits der Anblick dieser Manna wird Dich verzaubern, da sie wunderschön marmoriert ist. Das enthaltene reine und pflegende Kokosöl bietet Dir eine natürliche Erfrischung mit dem Schaum, das Kakaopulver verwöhnt Dich zart.