7+1 Lebensmittel, die das Altern verlangsamen

Vielleicht hast Du auch schon gehört, dass nicht nur Hautprobleme, sondern auch das Altern und einige damit zusammenhängende Krankheiten, wie zu hoher Blutdruck, Diabetes oder Alzheimer auch in Zusammenhang mit chronischen Entzündungen gebracht werden können. Lang bestehende Entzündungen, die während dem Altern als Teil der Selbstheilung funktionieren, werden mit der Zeit immer schwächer.

Stress, Zucker- und Alkoholverbrauch, raffinierte Lebensmittel, Schlaf- und Bewegungsmangel so wie die Umwelteinflüsse treiben diese Entzündungen voran, die dazu beitragen, dass die körperliche und mentale Alterung wiederum beschleunigt wird.

Was Du dagegen tun kannst?

Neben einem gesunden Lebensstil und der Bewahrung Deiner psychischen-physischen Gesundheit und der Gesundheit Deiner Haut kannst Du viel dagegen tun, wenn Du gründlich aussuchst, was auf Deinen Teller kommt. Lebensmittel reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Antioxidantien sind sehr nützlich für Dich. Viele von ihnen wirken sogar bewiesen als entzündungshemmend und vorbeugend:

• Olivenöl: Das ist vielleicht eines der bekanntesten gesunden Lebensmittel und nicht nur weil man damit die weniger gesunden Fette ersetzen kann. Sein besonders hoher Ölsäuregehalt hilft Deinen Adern dabei ihre Gesundheit und Flexibilität zu erhalten. Außerdem verschönert es innerlich und äußerlich, weshalb wir es auch zur Herstellung von mehreren Mannas verwenden: es ist eines der Hauptbestandteile der Extra nativen Olivenölseife, Du findest es aber auch in der Eben Seife, der Elfenbein Gesichtsreinigungsseife, in der Dolce Vita und unter den Inhaltsstoffen der Deine Manna 2016.

• Kaffee: eine Studie hat vor kurzem ergeben, dass ältere Menschen, die mehrere Tassen Kaffee am Tag trinken, gesünder sind, als die, die keinen Kaffee verbrauchen und dass sie auch weniger Entzündungen aufweisen. Wenn Du guten Kaffee magst, ist das eine tolle Nachricht für Dich!

• Manche Gewürze: Gewürzpflanzen werden immer beliebter und viele lernen sie nicht nur aufgrund ihres Geschmacks, sondern auch aufgrund ihrer heilenden Wirkungen kennen. Kurkuma, Rosmarin, Oregano und Lavendel können alle viel viel mehr, als dass wir sie nur aufgrund ihres angenehmen Aromas in der Küche oder als ätherische Öle und als kosmetische Inhaltsstoffe im Badezimmer verwenden.

• Kreuzblütler Gemüsearten: sie sind wahrscheinlich die am unbeliebtesten auf der Liste: Brokkoli, Grünkohl, Rosenkohl und Blumenkohl haben die Kindheit von vielen von uns erschwert, aber man sollte sich Zeit dafür nehmen, ein zu ihnen passendes Rezept zu finden, da sie sehr gesund sind und zwar nicht nur aufgrund ihres Ballaststoff Gehaltes: ihre entzündungshemmenden und krebsvorbeugenden Eigenschaften helfen dabei Deinen Körper natürlich zu entgiften.

• Avocado: sie kommt von einem fernen Ort und es ist sehr schwer herauszufinden, wann sie völlig reif ist, aber die Mühe lohnt sich auf jeden Fall. In einem Papierbeutel in der Speisekammer oder an einem anderen kühlen Ort kannst Du sie innerhalb von einigen Tagen heranreifen lassen und danach als besondere Zutat für ein Sandwich oder einen Salat genießen, während sie dabei hilft Dein gesundes Blut- und Cholesterinlevel zu erhalten.

• Zwiebelarten: ihre ätherischen Öle wirken antibakteriell und da ihre Ballaststoffe schwer zu verdauen sind, helfen sie dabei die Verdauung und die Darmflora aufrecht zu erhalten.

• Zitrussorten: wahrscheinlich die Lebensmittel mit dem höchsten Antioxidantien Gehalt. Vergiss auch die wohltuende Wirkung des Zitronenwassers am Morgen nicht, aber Du solltest wissen, dass die süßeren Zitrusfrüchte am gesündesten sind, wenn Du sie frisch und geschält isst. Ihre Frische kannst Du auch in form eines ätherischen Öls in den Mannas genießen J

• Schwarze Schokolade: wirkt beruhigend, entzündungshemmend, ist reich an Antioxidantien und ist auch noch besonders lecker. Je höher ihr Kakaogehalt ist, desto gesünder ist sie und desto weniger muss man von ihr essen, damit sie die Laune nach einem anstrengenden Tag hebt.

Guten Appetit!