5+1 Dinge, die Dich glücklicher machen

Stehst Du oft mit dem falschen Bein auf oder ist es Dir in letzter Zeit oft vorgekommen, als wäre jeder Tag Montag? Es kann am Stress, an der Frühlingsmüdigkeit, am Vitaminmangel oder an den negativen Dingen, die um Dich herum passieren, liegen, dass Du schlecht gelaunt bist, aber ich möchte, dass Du weißt, Du hast eine andere Wahl.

Wie Deine Laune ist liegt oft zum größten Teil an Dir.

Du kennst sicherlich auch einige, die ständig lachen oder freundlich sind und die nur kurz über winzige ärgerliche Dinge lächeln, die Dir den ganzen Tag vermiesen würden. Es handelt sich nicht nur darum, dass es glückliche Menschen gibt, die so geboren wurden oder darum, dass eine positive Lebenseinstellung sie glücklicher macht als andere. Laut Psychologen tun gut gelaunte Menschen sehr viel dafür, dass sie sich auch gut fühlen und dass sie sich die gute Laune nicht vermiesen lassen.

Was ihr Geheimnis ist?

Das Wichtigste: sie achten auf sich selbst, sie wissen, was sie brauchen, sie sind in der Lage ihre eigenen Bedürfnisse vor ihre Aufgaben zu stellen und sie gehen an den Erwartungen und den vor ihnen stehenden Aufgabenbergen nicht kaputt.

1. Sie nehmen sich Zeit für sich

Stehst Du vor einem stressigen Tag, vor einer Prüfung oder hast Du wichtige Meetings und weißt Du bereits morgens, dass Du bis zum Abend keine einzige ruhige Minute haben wirst? Fange Deinen Tag damit an, dass bevor Du noch etwas machen würdest, Du Dir gemütlich Zeit für Deine Tasse Kaffee oder Tee nimmst. Es muss nicht länger als eine Viertel Stunde sein, Du wirst Dich aber sofort weniger gestresst fühlen.

2. Sie bewegen sich regelmäßig

Täglich 20-30 Minuten Sport, Joga oder einfach nur ein ausgiebiger Spaziergang können dazu beitragen, dass Du ruhiger, ausgeglichener und zufriedener wirst. Du solltest wissen, dass regelmäßige Bewegung nicht nur zu Deiner Gesundheit, sondern auch zu Deiner guten Laune beiträgt.

3. Sie schlafen genug

Wir fangen die Bedeutung davon erst jetzt an wirklich zu verstehen, aber du kannst vielen Krankheiten, Übergewicht und auch der vorzeitigen Alterung damit vorbeugen, wenn Du täglich, sogar in mehreren Teilen, 7-8 Stunden schläfst.

4. Sie ärgern sich nicht über Kleinigkeiten

Lohnt es sich wirklich wegen etwas Kleinem Deine Laune zu ruinieren? Lass nicht zu, dass eine bösartige oder auch nur eine versehentliche Bemerkung Deinen Tag kaputt macht! Vergiss sie schnell, atme tief durch und lass den Ärger mit einer einfachen Atemübung raus – Du fühlst Dich sofort viel besser, nicht wahr?

5. Sie achten darauf, womit sie sich umgeben

Nicht nur Dein Zuhause sollte Gemütlichkeit und Fröhlichkeit ausstrahlen: eine Pflanze, kleine Gegenstände, die Du magst oder eine Aromalampe können den kältesten Arbeitsplatz bereits viel heimischer gestalten. Egal, wo Du den größten Teil Deines Tages verbringst, gestalte diesen Ort so gemütlich und persönlich, wie möglich.

+1 Sie haben keine Angst davor ihre Gefühle zu erleben

Das Geheimnis von Ausgeglichenheit ist sicherlich nicht das Schlucken von Beleidigungen, Ärger und Bosheit. Wenn Du Dich verletzt oder hilflos fühlst, wenn Du böse bist, finde einen Weg das schnell und effektiv aus Deinem System zu bekommen. Mache einen Spaziergang, gehe Laufen, Fahrradfahren, schau Dir einen guten Film oder noch eine Folge von Deiner Lieblingsserie an, überrasche Dich mit einer Kleinigkeit, nimm ein angenehmes Bad, stemme Gewichte oder fange einen Kampfsport an. Das Wichtigste ist, dass Du Deinen Ärger schnell wieder loswirst.