5 Tipps zur Vorbeugung von Herbstkrankheiten

Im Herbst ist eines der wichtigsten Dinge, die Du für Diene Gesundheit tun kannst, Dein Immunsystem zu stärken. Dadurch wird Dein Körper unglaublich stark und widerstandsfähig gegenüber Krankheiten.

Beim unbeständigen Wetter im Herbst können uns Krankheiten leichter befallen, auch wenn wir sonst widerstandsfähig sind. Der Grund ist einfach: Das Wetter ist kälter, feuchter, die Vitaminreserven unseres Körpers werden immer geringer und unsere Haut bekommt auch viel weniger Sonnenstrahlen. Kein Wunder, dass unser Immunsystem hart arbeiten muss, damit wir fit und energisch bleiben können. Die gute Nachricht ist, dass Du Deinem Körper viel helfen kannst, damit wieder große Energien in Dir freigesetzt werden.

Die folgenden Methoden können bei der Vorbeugung der Krankheiten im Herbst helfen:

Ätherische Öle

In der Erkältungs- und Grippezeit ist es besonders wichtig, dass Deine Atemwege nicht austrocknen. Wenn die Schleimhaut an Feuchtigkeit verliert, können sich dort Krankheitserreger leichter vermehren, was schnell zu einer Erkrankung führt. Ich empfehle Dir, wenn Du einige Stunden frei hast, Deinen Aromazerstäuber zu benutzen (z.B. den Manna Ultraschall Aroma Diffuser), ihn mit Wasser zu füllen und 4-5 Tropfen Manna 100% naturreines ätherisches Eukalyptusöl sowie 4-5 Tropfen Manna 100% naturreines Teebaumöl hinzuzufügen. Neben den märchenhaften Wirkungen der ätherischen Öle erhöht der Diffusor auch die Luftfeuchtigkeit, so kannst Du Deine Schleimhaut wieder ins Gleichgewicht bringen.

Heilkräutertees

Genügende warme Flüssigkeit, vor allem, wenn es sich um Heilkräutertees handelt, tut Deinem Immunsystem besonders gut. Ich empfehle aufgrund seines hohen Vitamin-C-Gehaltes Hagebuttentee, während bei Blasenentzündung Preiselbeertee die Symptome lindern kann. Bei Erkältung ist am besten Kamillentee oder Tee mit Kardamom und Zimt. Aber egal, welchen Tee Du wählst, es gibt einen Inhaltsstoff, mit dem Du die immunstärkende Wirkung steigern kannst, und das ist Ingwer. Seine entzündungshemmende Wirkung kommt am besten zur Geltung, wenn Du ihn frisch in den heißen Tee reibst. Die kleinen zurückgebliebenen Stücke kannst Du ruhig essen.

Bewegung an der frischen Luft

Es mag sein, dass Du an kalten, nassen Tagen am liebsten nur auf der Couch kuscheln würdest, aber ein ganzes Wochenende solltest Du so nicht verbringen. Zieh Dich gut an und bewege Dich an der frischen Luft. Viele Krankheiten im Herbst greifen uns deshalb an, weil wir zu viel Zeit mit anderen in den vier Wänden verbringen, die Luft verliert an Sauerstoff und Bakterien können sich so leichter vermehren. Suche einen Park, wo Du große Spaziergänge machen kannst oder fange an mit dem Fahrrad in die Arbeit zu fahren. Körperliche Aktivität beschleunigt den Puls, stärkt das Herz und macht das Immunsystem widerstandsfähiger.

Stress abbauen

Zum Schluss möchte ich über den größten Feind des Immunsystems sprechen, was nichts anderes als der Stress ist. Die Vitamine und die gesunde Ernährung können ihre positiven Wirkungen nicht entfalten, wenn wir ständig angespannt, nervös sind und kaum schlafen können. Die Lösung ist uns bewusst „Ich-Zeit“ zu gönnen. Es ist wichtig, jeden Tag eine halbe Stunde zu finden, die nur Dir gehört. Lass die Sorgen hinter der Tür, nimm ein warmes Bad, das Dich beruhigt und entspannt. Du kannst gern die neuen Manna Badekugeln ausprobieren, ich bin mir sicher, dass ihr wunderbarer Duft auch Dich verzaubern wird! Nach so einem Ritual verfliegt der Stress und ein angenehmes, ruhiges Gefühl erfüllt Dich, was sich positiv auf Dein Immunsystem auswirkt.