Sei nicht traurig, dass der Sommer bald vorbei ist!

Kommen die grauen Tage, die müden, dunklen und nebligen Morgen so wie der Schlamm und der Schneematsch und das Eingesperrt sein bald? Wenn Du auch schon ähnliche Gedanken hast und Dich die Obstsorten im Herbst und die leichten Sonnenstrahlen auch nicht trösten, dann kannst Du einige Tricks anwenden, die Deine Laune verbessern.

Bei mir haben sich folgende Tipps bewährt, egal ob ich im September schlecht gelaunt bin oder im Februar, weil ich genug vom Winter habe:

Gönn Dir etwas Verwöhnun

Ein angenehmes, sorgenvertreibendes Bad ist zu Wundern fähig! Auch wenn Du Dich nur ungern in der Badewanne entspannst, solltest Du die natürliche Körperpflege von Kopf bis Fuß trotzdem ausprobieren. Echte und reine Öle zaubern Deine Haut samtweich, während die natürlichen ätherischen Düfte viel zarter sind als synthetische Parfüms aus der Drogerie.

Die Menschheit verwendet ätherische Öle bereits seit Jahrtausenden, damit sie sich erfrischt (aus Zitrusfrüchten gewonnene Öle), damit die sich entspannt (Zimt- und Lavendelöl sind dafür sehr beliebt) oder sogar dafür, dass sie ihre Laune mit den fruchtigen, holzigen oder blumigen Düften hebt.

Singe oder tanze die schlechte Laune aus Dir heraus

Eine regelmäßige Bewegung kann sehr hilfreich sein, aber wenn Sport, das Spazieren gehen oder Yoga nicht wirklich Deine Welt ist, kann es auch helfen, wenn Du unter Deinen eigenen vier Wänden zu Deiner Lieblingsmusik tanzt. Das bewegt den Körper, belebt, schaltet ab und spendet neue Energie und Du kannst es tun, wann immer Du nur willst. Probiere es aus, auch wenn Du nur 5 Minuten hast, sogar im Auto sitzend.

Sperre Dich nicht ein, geh raus

Kommt es Dir vor, als würde Dich die schlechte Laune völlig unter sich begraben und Du nicht einmal mehr Lust hast Dich aus dem Haus zu bewegen? Du solltest Dich trotzdem zusammenreißen, damit Du die schlechte Laune so schnell wie möglich loswirst. Wenn das Wetter es zulässt, mache einen ausgiebigen Spaziergang im Freien, am besten entscheidest Du Dich für einen bepflanzten Park mit vielen Bäumen oder einen Wald. Wenn kein Park in Deiner Nähe ist, treffe Dich mit Freunden oder setz Dich ruhig alleine ins Kino und schau Dir einen guten Film an und lass Dich von ihm verzaubern!

Iss fünfmal täglich, aber wenig

Egal wie groß die Versuchung ist die schlechte Laune mit Süßigkeiten zu vertreiben, glaub mir, es lohnt sich nicht. Achte neben dem Naschen, ausgelassenen Mahlzeiten, Eis oder Pizza lieber darauf, dass Du mehrmals täglich kleinere Portionen isst. Es sollte immer frisches Obst und Gemüse auf Deinem Teller sein, denn die natürlichen Farben, die Düfte und die Aromen machen glücklich und erfrischen jeden.

Ändere den Duft Deiner Wohnung

Rufe die eingespeisten Blütenwasser zur Hilfe oder verwende ätherische Öle – das wichtigste ist, dass Dich ein neuer, ungewohnter und angenehmer Duft empfängt, wenn Du nach Hause kommst.

Ein Lavendelfeld im Sommer, ein süßlich duftendes Blumenfeld oder ein exotischer Duft, der an die Ferne erinnert, wofür entscheidest Du Dich?