Schönheit kommt von Innen

Damit Deine Haut gesund und schön bleibt, reicht es nicht aus die besten natürlichen Kosmetika zu verwenden. Man muss auch auf die Ernährung achten.

Hautärzte und Ernährungswissenschaftler untersuchen schon seit langem, wie sich eine ausgewogene Ernährung auf die Haut auswirkt und welche Lebensmittel, Vitamine oder Spurenelemente zur Gesundheit und Schönheit der Haut beitragen.

Laut den Untersuchungen der American Academy of Dermatology

• verlangsamen eine fett- und zuckerarme Ernährung, Vitamin C und die regelmäßige Einnahme von Linolsäuren durch rein pflanzliche Öle die Hautalterung. Untersuchungen haben ergeben, dass eine ausgewogene, gesunde Ernährung nicht nur jung hält, sonder auch schön macht

• schadet zu viel Zucker auch der Haut: er hinterlässt Falten und nimmt ihr ihre Elastizität. Im Gegensatz dazu kann eine ausgewogene, an Gemüse, Hülsenfrüchten, Fisch oder Olivenöl reiche Ernährung mit wenig Milchprodukten und Zucker eine durch die Sonnenstrahlen bedingte Faltenbildung reduzieren

Mit einer angemessenen Ernährung können bereits vorhandene Hautprobleme gemindert werden

• wenn Du eine fettige Haut oder Pickel hast, solltest Du Dich von Mehl, Zucker oder milchhaltigen Lebensmitteln fernhalten: die Veränderung wird schnell sichtbar

• auch für die mit Neurodermitis gibt es gute Nachrichten: viele Untersuchungen beschäftigen sich damit, ob man mit Präbiotika, bzw. der Wiederherstellung einer gesunden Darmflora dieses belastende Problem geheilt oder vermieden werden kann

• für die, die mit Psoriasis kämpfen, kann eine fettarme Diät die Lösung sein.

Zur Linderung von Hautproblemen können auch Heilkräutertees beitragen

• Zur Linderung von Pickeln kannst Du Labkraut- oder Wegerichtee trinken

• Wenn Deine Haut entzündet ist, empfehle ich Dir eine Teemischung aus Kamille, Walnussblatt und Schafgarben

• Brennesseltee ist eines meiner Lieblingstees: er wirkt blutreinigend, entzündungshemmend und auch leicht harntreibend, weshalb er in der Volksmedizin bereits seit Jahrhunderten verwendet wird. Eine kurartige Anwendung kann den Blutzucker- und Cholesterinspiegel senken. Neben dem reinen, grünen Geschmack verwende ich ihn auch gerne zur Haarwäsche: er macht die Haare glänzend und gesund.

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