Rechne mit Pickeln ab!

Bereits im Teenager Alter ist es nicht leicht mit Pickeln zusammen zu leben und später bereiten einem die roten, entzündeten Punkte noch mehr Ärger. Zum Glück gibt es aber Lösungen, hier sind die besten!

Ich erhalte sehr viele Fragen von Euch im Bezug auf die Behandlung von Pickeln und um ehrlich zu sein ist es ein Problem, das man an mehreren Fronten lösen muss. Warum? Pickel muss man einerseits äußerlich, also mit passenden Hautpflege Techniken und Produkten, andererseits innerlich, mit einer angemessenen Ernährung und Lebensstil behandeln.

Sehen wir wodurch Pickel überhaupt entstehen! Im Hintergrund von Pickeln sind neben der Genetik und Störung in der Talgproduktion oft Medikamente und bestimmte schädliche, irritierende Stoffe. Die quälenden Symptome werden aber auch oft von Nahrungsmitteln, Allergien und Hormonen ausgelöst. Die verschmutzte Luft, der Kontakt der Haut mit Bakterien und auch der Stress fügen zu dem Problem hinzu.

Ich zeige Dir hier die 3 Grundbausteine, mit deren Beachtung Du mit einer reinen und strahlenden Haut aufwachen kannst!

Ändere Deine Ernährung!

Im Kampf gegen die Pickel sind in erster Linie Lebensmittel Deine Freunde. Zinkmangel wird oft unter den größten Gründen aufgezählt, wenn es sich um Pickel handelt. Iss Lebensmittel, die reich an Zink sind, wie z.B. Hülsenfrüchte: grüne Bohnen, Erbsen oder Linsen, damit Du der Haut die innere Nahrung bietest, die sie braucht.

Neben dem Zinkmangel kann auch der Mangel an essentiellen Fettsäuren im Hintergrund von vielen Pickeln sein, auch schwerwiegendere Entzündungen der Haut und andere Hautkrankheiten werden oft damit in Zusammenhang gebracht. Achte darauf, dass Du Deinen Körper mit genügend Omega-3 Fettsäuren versorgst, iss viel Fisch, Du findest aber auch in pflanzlichen Ölen und Leinsamen viele gesunde Fettsäuren.

Viel Kaffee, Zucker und Milchprodukte solltest Du vermeiden, Du wirst sehen, dass Deine Haut viel reiner wird, wenn Du diese Lebensmittel ganz weglässt.

Der Schlüssel: die Hautreinigung

Natürlich kann man auch bei einer Problemhaut mit der passenden Hautpflege die größten Ergebnisse erzielen. Wenn Akne, dann Eben Seife. Diese ebenschwarze Seifenspezialität verbessert in den meisten Fällen das Hautbild bei Akne, sie besteht zum größten Teil aus ärztlicher Aktivkohle, sie enthält aber auch Inhaltsstoffe, wie Kokosöl und extra natives Olivenöl. Diese elegante schwarze Seife ist nicht um sonst einer der Vorreiter im Manna Reich, sondern weil sie die Haut wirksam reinigt.

Trinke ausreichend Flüssigkeit!

Neben den oben genannten Dingen ist es auch wichtig, dass Du mindestens 2,5 Liter Wasser am Tag trinkst, denn oft steht im Hintergrund von Hautproblemen Flüssigkeitsmangel. Obst, reich an Ballaststoffen, frisches Gemüse der Saison und viel Flüssigkeit helfen dabei die Haut zu reinigen und ihr von Innen Feuchtigkeit zu spenden.