Neues Jahr, neue Vorsätze!

Nimmst Du Dir auch jedes Jahr neu vor, dass Du ab Januar mehr auf Deine Gesundheit achtest, aber gibst Du dann innerhalb von einigen Tagen gleich auf und alles geht so weiter wie bisher, wie im letzten Jahr? Wenn ja, dann ist dieser Artikel für Dich! :)

Den neuen Vorsätzen können auch Kleinigkeiten schnell ein Ende setzen und danach ist es umso schwerer sich wieder der neuen Routine zu widmen. Eine kleinere Krankheit reicht schon aus, eine anstrengendere Woche in der Arbeit und schon ertappst Du Dich dabei, dass Du alles genauso machst, wie davor.

So kannst Du neue Angewohnheiten entwickeln:

Es ist nicht schwer; laut Experten reichen 4 Wochen aus, bis man sich an neue Angewohnheiten gewöhnt. Vier Wochen sind gar nicht so lang, obwohl, wenn Du Dir zu große Ziele gesetzt hast, können sie einem auch unendlich lange vorkommen.

Die gute Nachricht ist, dass für kleinere Veränderungen bereits 3 Tage ausreichen und wenn Du geschickt bist, hast Du es bereits in Deine tägliche Routine eingebaut, dass Du Dich jeden Tag streckst oder Du gleich nach dem Aufstehen ein Glas Wasser trinkst.

Was das Geheimnis ist?

Das wichtigste ist, dass Du weißt, was Dich von Deinem Ziel abhalten kann: isst Du Dich nach einer ausgelassenen Mahlzeit gleich voll? Oder fängst Du erst gar nicht mit der geplanten Morgengymnastik oder dem Laufen am Abend an weil Du zu müde bist? Hast Du keine Geduld um darüber nachzudenken, was Du am nächsten Tag zum Essen in die Arbeit mitnehmen sollst? Nervt Dich das ständige Einkaufen, damit Du immer etwas Frisches da hast?

Wenn Du Dich mehr damit auseinandersetzt, wird es Dir bewusster und Du kannst herausfinden welche vorbeugenden Routinen oder gute Angewohnheiten Du mit einbauen kannst und schon hast Du etwas dafür getan, dass Du Deine Ziele erreichst.

Das ist genau das Gleiche, wie das empfohlene Glas Wasser vor jeder Mahlzeit bei einer Diät: es hilft dabei Dich auf Deine Gefühle zu konzentrieren und gibt Dir Zeit dafür, dass Du anstatt kurzschlüssig zu handeln, Du eher zu Deiner Entscheidung, Deinen Zielen stehst.

Viel Erfolg und Ausdauer wünscht Dir:

Deine Andrea Varga-Darabos
Die Seifenfee