Hilfe, Haarausfall! Was ist zu tun?

Heutzutage werden immer mehr Menschen mit dem Problem Haarausfall konfrontiert.

Unser stressiges Leben, unsere ungesunde Lebensweise und verschmutzte Umwelt können alle auslösender Faktor sein. Allerdings kann dieses Symptom auch auf ernsthafte Krankheiten und Nährstoffmangel hindeuten, so ist sowohl die Suche nach der Ursache als auch die Behandlung oft ärztliche Aufgabe. Was kann Haarausfall verursachen, was können wir dagegen tun und wie können wir ihm vorbeugen?

Ab wann sprechen wir über Haarausfall?

Alle Haare haben eine begrenzte Lebensdauer, so ist der Ausfall bis zu einem gewissen Grad normal. Etwa 90% der Haare befinden sich in der Wachstumsphase und 10% in der Ruhephase. Haare wachsen etwa 3-5 Jahre lang, dann nach einer 2-3-monatigen Ruhephase fallen sie aus. Danach können die Haarfollikel wieder neue Haare bilden. Der Ausfall von bis zu 50-100 Haaren täglich ist normal. Über 100 sprechen wir schon über Haarausfall.

Was können die Ursachen sein?

Haarausfall hat verschiedene Formen. Bei Männern lichten sich die Haare an der Stirn und den Schläfen, dann auch am Oberkopf. Die Ursache ist, dass die Haarfollikel auf die Androgene überempfindlich reagieren. Bei manchen beginnt der Prozess schon ganz früh, wieder andere sind kaum betroffen. Wie empfindlich die Haarfollikel auf die Hormone reagieren, ist genetisch bedingt. Es gibt einen Wirkstoff namens Minoxidil, der diesen Prozess verlangsamen kann, er ist als Lösung oder Schaum in den Apotheken erhältlich.

Diese Form von Haarverlust kann leider auch bei Frauen vorkommen, bei ihnen ist der Haarausfall jedoch nicht so ausgeprägt, und meist werden die Haare nur am Oberkopf lichter. Der genannte Wirkstoff kann auch bei ihnen wirksam sein. Nach der Menopause können die Haare ebenfalls dünner werden, verantwortlich dafür sind hormonelle Änderungen.

Hinter kreisrundem Haarausfall stecken organische Gründe, es ist sehr wichtig, eine Dermatologin/einen Dermatologen zu konsultieren, die/der den Kopfhaut untersucht, und es können auch weitere ärztliche Untersuchungen nötig werden. Die Ursache ist häufig eine Autoimmunkrankheit oder eine Entzündung im Körper.

Hinter dem diffusen Haarausfall können Mangelerscheinungen, chronische Krankheiten, ein großer Stress für den Körper, wie z.B. eine Operation, eine drastische Diät, oder auch psychischer Stress stecken. Er kann auch als Nebenwirkung von bestimmten Medikamenten auftreten, weitbekannt ist beispielsweise der Haarverlust zufolge einer Chemotherapie.

Es gibt auch zahlreiche äußere Einwirkungen, die zum Haarausfall führen können, z.B. Haarpflegeprodukte mit aggressiven synthetischen Inhaltsstoffen, die Färbung und Glättung der Haare, die Dauerwelle, zu fest zusammengebundene Haare, im Sommer zu häufige und starke UV-Strahlung, gechlortes, bzw. salziges Wasser im Schwimmbad bzw. im Meer, zu feste oder dicke Mütze, zu häufiges und starkes Auskämmen mit Bürsten schlechter Qualität, oder Haarverlängerung.

Was können wir dagegen tun?

Wie Du es sehen kannst, geht es um ein sensibles System, das von vielen äußerlichen Einwirkungen beeinflusst wird. Das ist zugleich auch eine gute Nachricht, denn das bedeutet, dass Du viel für die Vorbeugung, und ggf. auch für die Beseitigung des Haarausfalls tun kannst.

Wenn er schon seit längerer Zeit besteht, bzw. stark ist, ist eine ärztliche Untersuchung auf jeden Fall empfehlenswert.

Du kannst aber auf bestimmte Dinge achten, die direkt oder indirekt auf den Zustand Deiner Haare positiv auswirken.

• Die Ernährung ist sehr wichtig, denn auch unsere Haare werden aus den verzehrten Nährstoffen gebildet. Vermeide drastische Diäten, und Veganer sowie Vegetarier sollten auf genügende Proteinaufnahme achten. Die Haare brauchen auch Vitamin A, B, C, E und H sowie Eisen, Schwefel, Kupfer, Zink und Omega-3-Fettsäure. Wenn Du auf Nummer sicher gehen willst, probiere das Manna Life Haarvitamin mit Biotin und Folsäure aus, das mit 13 sorgfältig ausgewählten Inhaltsstoffen um die Schönheit Deiner Haare, Nägel und Haut kümmert, und nicht zuletzt sehr lecker ist! ?
  
  
• Auch die richtigen Haarpflegemittel haben eine große Bedeutung. Verwende immer speziell für Deinen Haartyp entwickelte Produkte aus natürlichen Inhaltsstoffen. Unter den Manna Shampoos und Spülungen kannst Du sanfte, chemikalienfreie Produkte für jeden Haartyp finden. Spüle Deine Haare nach der Haarwäsche gründlich aus, um Rückstände von Pflegemittel zu entfernen.
  
  
• Wäsche Deine Haare nicht allzu oft, zweimal wöchentlich reicht völlig aus. Nutze dazu nicht zu heißes Wasser. Wenn es möglich ist, lass Deine Haare an der Luft trocknen, sollte föhnen trotzdem unvermeidbar sein, stelle den Föhn nicht zu heiß. Mit nassen Haaren solltest Du aber nicht in die Kälte gehen, denn die Erkältung der Haarfollikel kann zu irreversiblem Haarverlust führen.
  
  
• Nach der Haarwäsche kämme Dein Haar nur handtuchtrocken, denn Haare sind im nassen Zustand am verletzbarsten. Wähle dazu einen Kamm oder eine Bürste aus natürlichen Stoffen und mit abgerundeten Borsten. Der Manna Premium Pfirsichholz Kamm ist nicht nur wunderschön, auch Deine Haare werden dankbar für ihn sein! Kämme Deine Haare nicht zu oft und stark, dass ist purer Stress für die Haare und Kopfhaut. Trage Deine Haare offen immer wenn es geht. Regelmäßige, bzw. zu feste Zusammenbindung der Haare kann den Haarfollikeln schaden. Auch bei Haarverlängerung und der Nutzung Haarstylingprodukten sollte man vorsichtig sein.
  
  
• Schütze Deine Haare auch vor schädlichen Umwelteinflüssen! Trage Mütze, wenn es kalt ist, aber nicht zu feste und dicke. Im Sommer ist es empfehlenswert, Haarpflegeprodukte mit Lichtschutzfaktor anzuwenden. Hier kannst Du über schlechte Bräuche bei der Haarpflege lesen.
  
  
• Nähre Deine Haare auch von außen! Dazu solltest Du Haarpflegeprodukte aus hochwertigen, natürlichen Inhaltsstoffen benutzen, und es ist auch ratsam, 1-2-mal die Woche eine Haarkur zu verwenden. Am Ende des genannten Blogartikels findest Du ein gratis E-Book mit tollen Ideen für Haarkuren aus natürlichen Zutaten. Zum Abschluss noch ein Tipp: Vor der Haarwäsche kannst Du gerne das Intensiv regenerierende, Haarstruktur-verbessernde Spray wie eine Haarkur einsetzen.

Glänzendes, dichtes Haar ist unser Schmuck – bewahren wir seine Gesundheit! Ich hoffe, dass Du nützliche Tipps für eine schöne Haarpracht gefunden hast. ?