Die hautverschönernden Schätze des Herbst

Im Herbst gehe ich besonders gerne auf den Markt. Ich ziehe schnell meine Gummistiefel an, schnappe mir meinen Korb und schon begebe ich mich in die bunte Vielfalt. Ich muss mich nicht wegen der Hitze beeilen und wenn ich mag, kann ich auch länger unter den Produkten stöbern. Ich genieße die Farben, die Düfte und überlege mir woraus ich was zaubern kann in den nächsten Tagen.

Während ich meine Liste zusammenstelle, achte ich immer darauf, dass ich nicht nur Obst und Gemüse der Saison verwende, sondern auch Nahrungsmittel auswähle, die auch unsere Haut schützen.

Deshalb habe ich die 5 wichtigsten hautverschönernden Nahrungsmittel im Herbst auch für Dich zusammengeschrieben:

• Kürbis – Es ist gar keine Frage ob ich eine Kürbiscreme Suppe oder einen Kürbiskuchen im Herbst mache. Der Duft von honigsüßen, duftenden Kürbissen verbreitet sich dann im ganzen Haus; der Herbst ist für mich unvorstellbar ohne Kürbisse. Ihr Beta-Karotin Gehalt hilft uns dabei die Talgproduktion der Haut zu regulieren und er kann sogar verschiedene Entzündungen im Körper lindern, die für Akne verantwortlich sind. 

• Kürbiskerne – Angebraten sind sie nicht nur toll zum Naschen, sondern auch sehr gut für Suppen geeignet. Sie enthalten sehr viel Zink, das bei der Zellerneuerung der Haut unerlässlich ist.

• Apfel – Im Herbst sind Äpfel am leckersten und voll mit Nährstoffen, Vitaminen und Ballaststoffen. Sie verschönern innerlich und äußerlich, tonisieren die Haut, beschleunigen die Verdauung und reinigen die Darmwände. Eines der billigsten Schönheitsmittel.

• Rote Beete – Ihre stark farbigen Antioxidantien helfen bei der Hautalterung. Eine tolle Zutat im Herbst, ob gekocht, gebraten oder gerieben.

• Süßkartoffeln - sind lecker und machen satt. Ich spüre, wie sie mich mit Energie aufladen und erwärmen. Ihr hoher Vitamin A und C Gehalt hilft Dir, wenn Du mit Pickeln kämpfst. Sie sind ebenfalls reich an Ballaststoffen, die positiv auf den Stoffwechsel wirken.