Die 5 besten leberreinigenden Lebensmittel

Der Frühling ist die Zeit der Erneuerung, wir machen einen Frühjahrsputz, waschen die Verunreinigungen des Winters ab.

Wir müssen jedoch nicht nur die Wohnung und den Garten in Ordnung bringen, auch unser Körper und Geist sehnen sich nach einer Reinigung.

Im Winter sind wir meistens körperlich weniger aktiv als in den wärmeren Jahreszeiten, außerdem nehmen wir auch mehr Kalorien zu uns, und dazu kommt noch der höhere Alkoholkonsum während der Feiertage. Als Folge können unser Verdauungssystem und unsere Entgiftungsorgane überlastet werden, wobei unsere Leber am meisten leidet.

Was kannst Du also für eine gesunde Leber tun?

Es gibt verschiedene Methoden zur Unterstützung der Ausscheidungs- und Entgiftungsorgane, über diese kannst Du hier genauer lesen.
Es gibt jedoch wichtige Lebensmittel, mit denen Du Deiner Leber helfen kannst. Komm mit, sehen wir uns in der Küche um! ?

• Grünes Blattgemüse, z.B. Kohl, Brokkoli, Spinat

Mit ihrem Verzehr tust Du nicht nur Deiner Leber gut, sondern kannst auch ihre anderen zahlreichen positiven Wirkungen genießen, denn sie sind voller Vitamine und Mineralstoffe. Es ist wichtig, diese Gemüsesorten bei der Zubereitung so wenig Hitze auszusetzen wie möglich, am besten garst Du sie nur schonend.

• Rote Beete

Sie ist eine echte Wunderwaffe mit leberreinigender Wirkung, ist voller Antioxidantien. Auch zahlreiche andere positive Wirkungen wurden nachgewiesen. Du kannst sie auch im Winter verzehren, und auf verschiedene Weisen zubereiten. Viele essen sie eingelegt, aber ich empfehle, sie wenn möglich roh zu essen, so bewahrt sie alle ihre Wirkstoffe. Du kannst sie geschnitten oder gerieben zu verschiedenen Salaten geben.

• Zitrone, Grapefruit

Wir wissen alle, dass diese Zitrusfrüchte tolle Quellen von Vitamin C sind, zudem sind sie auch Verbündete der Leber. Vor allem in den Wintermonaten, wenn wir eine kleinere Auswahl an Obstsorten haben, ist ihr Verzehr von großer Bedeutung. Entscheide Dich also für sie! Zitronen kannst Du nicht nur zu Getränken geben, sie eignen sich auch zum Abschmecken von Salaten perfekt.

• Knoblauch

Er ist Freund unserer Adern, hat auf unseren Cholesterinspiegel eine gute Wirkung und hilft auch beim Entgiften. Du kannst ihn auf viele Art und Weise einsetzen, zum Abschmecken von verschiedenen Gemüsegerichten, Beilagen oder Eintöpfen.

• Grüner Tee

Letztendlich sollte auch ein Getränk erwähnt werden, denn der grüne Tee verdient einen Platz auf dieser Liste. Es wurden zahlreiche Untersuchungen bezüglich seiner Wirkungen durchgeführt. Er enthält viele Antioxidantien, kann beim Abnehmen helfen, schützt auch unsere Adern und laut Forschungen kann er auch eine Rolle beim Vorbeugen von Krebs spielen.

Achte darauf, ihn nicht aufzubrühen, sondern kühle das aufgekochte Wasser vorerst auf 70-80 Grad ab und lass die Teeblätter dann nicht länger als 2-3 Minuten ziehen. Süße Deinen Tee nicht – Du wirst Dich an ihren frischen, leicht bitteren Geschmack mit der Zeit gewöhnen, diesen sogar sehr mögen!

Auch die Reinigung Deiner Haut ist sehr wichtig

Wenn wir schon über Reinigung reden, sollten wir auch unsere Haut nicht vergessen! Denn auch sie hat unter der kalten Winterluft, dem geringen Sonnenlicht und der vitaminarmen Ernährung gelitten. Mit einer lebergesunden Ernährung trägst Du auch zur Schönheit Deiner Haut bei, Du kannst sie aber auch von außen unterstützen, dabei kannst Du Dich natürlich auf die Mannas verlassen! ?

Die Erfrischung Deiner Haut kannst Du mit dem Entfernen von abgestorbenen Hautzellen erreichen, wobei Dir die Manna Hautpeelings behilflich sein werden.

Drei verschiedene Körperpeelings warten nur darauf, dass Du sie ausprobierst! ? Das Hautpeeling mit Kokosraspeln, Mohn und Meersalz verwöhnt mit seinem frischen Minzduft, Liebhaber der Zitronen- und Zimtduft werden das Luffa Hautpeeling mögen. Wenn Du lieber blumige, fruchtige Düfte magst, empfehle ich das Traubenkernpulver Peeling.

Für ein sanftes Peeling des Gesichts haben wir das Cremige Gesichtspeeling mit Olivenkernpulver kreiert.

Ich hoffe, ich konnte dazu beitragen, dass Du den Frühling innerlich und äußerlich erneuert genießen kannst! ?