Das Wichtigste, was Du für Dich tun musst

Fühlst Du Dich, als wäre der Druck auf Dir viel zu groß? Bist Du überarbeitet, hast Du für nichts Zeit und weißt Du nicht womit Du Dich wieder aufladen könntest?

An einem durchschnittlichen Tag kannst Du bis zu fünfzigmal in eine stressige Situation kommen. Dabei werden Kortisol und Adrenalin in Deinem Körper erhöht und Du gerätst in einen besonderen Bereitschaftszustand. Das ist eine alte Reaktion dafür, dass Du, wenn es sein muss, fliehen, Dich währen oder zurückkämpfen kannst um Gefahren auszulöschen. Das war mal besonders nützlich, heute ist es jedoch eine unnötige und übertriebene Reaktion, die der Haut und der Gesundheit schadet.

Pickel, Falten, vorzeitige Alterung, Haarausfall, Schuppen, Neurodermitis

Wenn der Druck ständig zu groß ist und der Stress Level sich immer wieder in Deinem Leben oder Deiner Arbeit zeigt, lassen sich die Zeichen dafür aufgrund der ständigen Unruhe zuerst auf der Haut sehen. Blasser, lebloser Hautton, Augenringe, Pickel, Akne und immer wiederkehrende Neurodermitis warnen Dich, dass Du wieder in Einklang geraten solltest. Chronischer Stress verursacht zahlreiche gesundheitliche Probleme. Er kann zu Verdauungsstörungen, Entzündungen und über einen längeren Zeitraum zu ernsten Krankheiten führen. Das sind jedoch nur die äußeren Zeichen, die Du durch vorzeitige Alterung auf Deinem Gesicht oder der ganzen Haut bemerkst.

Wie man Stress in seinem Leben senken kann?

• Überleg Dir erst einmal der Reihe nach, was Dich täglich anspannt. Am besten schreibst Du Dir alles auf und nimmst dann Punkt für Punkt durch, woran Du etwas ändern könntest. Ich bin mir sicher, dass Du einige sofort mit ein wenig mehr Aufmerksamkeit von der Liste abhaken kannst. (wenn Du z.B. während dem Fertigmachen in Stress gerätst, dann ist dieser Artikel für Dich!)

• Finde heraus welche stresslösende Technik am besten für Dich geeignet ist: ein angenehmes Bad, Sauna, Aromatherapie, Massage? Yoga-Atemübungen, Lesen, ein langer Spaziergang oder vielleicht doch Joggen, wodurch Endorphine angetrieben werden?

Das wichtigste ist aber, dass Du lernst Dir mehr Zeit für Dich zu nehmen und es nicht zulässt, dass Dich die Arbeit unter sich begräbt. Treff Dich mit Freunden, schau Dir einen guten Film an, fange eine neue Serie an, schreib Dich für einen neuen Kurs ein und sei nie zu geizig mit der Zeit zum Ausruhen oder mit dem Energie und Zeit Auftanken. Wenn nötig, stelle eine Erinnerung auf Deinem Telefon ein, schreibe es Dir in den Kalender, denn Du musst einfach wichtig genug für Dich selbst sein.

Du wirst sehen, die Fürsorge wird Dir Deine Haut und auch Deine Gesundheit danken.