12 Tipps für schwüle Nächte
12 tipps für schwüle nächte

12 Tipps für schwüle Nächte



Laut Klimaforschern erwartet uns ein besonders heißer Sommer, den man an schwülen Nächten wahrscheinlich noch weniger ertragen kann. Dabei können Dir folgende Tipps behilflich sein.

Fast alle kennen das unangenehme Gefühl, wenn man sich nachts nur im Bett herumwälzt, weil man bei der Hitze nicht schlafen kann. Wenn auch Du müde aufwachst, weißt Du genau, wovon ich rede. Man würde am liebsten in die Berge ziehen oder an einen schattigen Ort, sonst werden die heißen Tage unausgeschlafen fast unerträglich.

Hier sind einige Tipps, die Du anwenden kannst, damit Du Dich nachts ausruhen kannst.

  1. Dusche auch vor dem Schlafen gehen mit lauwarmem Wasser

  2. Wenn Du die Hitze nicht mehr erträgst, kühle Deine Handgelenke und Deine Füße mit Eiswürfeln ab oder halte sie einfach unter fließendes Wasser

  3. Achte nicht nur tagsüber auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, trinke auch bevor Du ins Bett gehst

  4. Trage Baumwolle im Bett, damit der Stoff den Schweiß aufsaugt

  5. Schlafe so tief wie möglich: die Luft weiter unten ist etwas kühler

  6. Ziehe alles aus der Steckdose, was Du nicht brauchst. Damit sparst Du nicht nur Energie und Geld, sondern Du wirst eine weitere Wärmequelle los

  7. Lege ein Handtuch in einer Plastiktüte ins Gefrierfach und lege es dann auf Dein Kissen. Wenn Du ein mit Dinkel oder Kirschkernen gefülltes Kissen hast, kannst Du sie auf die gleiche Weise abkühlen

  8. Fülle einen kleinen Baumwollbeutel mit Reis oder einem anderem Getreide und kühle es ab. Damit kannst Du dann Dein Gesicht oder den ganzen Körper abwischen

  9. Wenn Du eine Wärmflasche hast, fülle sie mit kaltem Wasser und lege sie unter den Nacken oder unter die Decke

  10. Wenn Du einen Ventilator hast, lege eine große Schüssel mit Eis davor, das kühlt den Raum ab

  11. Mach einige Bettlaken nass und hänge sie am Fenster auf: durch den Wind erhöhen sie die Luftfeuchtigkeit im Raum und Du empfindest ihn als kühler

  12. Auch ätherische Öle können Dir behilflich sein: tropfe ein wenig ätherisches Lavendel- oder Zitronenmelissenöl auf Dein Kissen

Welche Tricks hast Du für schwüle Nächte?



Hat Dir der Artikel gefallen? Teile ihn mit Deinen Bekannten, damit sie ihn auch lesen können

Kommentare

Du musst angemeldet sein um einen Kommentar abzugeben!



  • avatar
    • Stefanie
    • 2016-07-12 22:53

    Ich habe letzten Sommer einen Tipp gelesen das man sich eine Wärmflasche mit kaltem Wasser zwischen die Oberschenkel legen soll zum einschlafen. Die Wärme hundert wohl nur am einschlafen und ist man erst eingeschlafen stört den Körper die Wärme nicht mehr. Ich habe es mit einem Coolpack aus dem Kühlschrank versucht und es funktioniert gut. :-) Es kühlt den Blutkreislauf und man schläft entspannt ein.

    • Stefanie
    • 2016-07-12 22:53
  • avatar
    • Alexandra
    • 2015-07-20 20:53

    Im Sommer habe ich abends oft sehr heiße Füße. Unter der (dünnen) Decke rausgucken lassen nützt nichts, weil die Luft zu warm ist, um die Füße abzukühlen.
    Ich nehme dann einfach ein paar dünne Socken (hocher Baumwollanteil), mache sie nass (kaltes Wasser natürlich), wringe sie aus und ziehe sie an. Durch die Verdunstung wird den Füßen auch gleich Wärme entzogen, das kühlt recht gut. :-)

    Übrigens: Wer kleine Kinder im Haus hat und auch abends oder nachts manchmal schnell aus dem Bett springen muss, sollte sich wasserunempfindliche Hausschuhe ans Bett stellen, damit der Fußboden nicht nass wird. ;-)

    • Alexandra
    • 2015-07-20 20:53
    • avatar
      • Andrea Varga-Darabos
      • 2015-07-20 22:19

      vielen Dank, dass Du Deine Erfahrungen geteilt hast :)

      Liebe Grüße

      • Andrea Varga-Darabos
      • 2015-07-20 22:19

Wir belohnen Deine Treue!

Wir verschicken keine Coupons mehr zu den Paketen, denn wir möchten, dass Du Deine wohl verdienten Rabatte ab jetzt automatisch bekommst. Deshalb haben wir ein System für Stammkunden und Dein eigenes Webbüro kreiert, wo Du Deine aktuellen Rabatte immer vor Augen hast.

Erfahre mehr