10 Dinge, wofür Du Wassermelonen verwenden kannst

Wenn ich an Wassermelonen denke, verknüpfe ich sie automatisch mit meiner Kindheit und dem langen Sommer, als wir während dem Spielen großzügig in sie hineingebissen haben. Der Verzehr dieser tollen Sommerfrucht ist jedoch nicht nur angenehm, sondern auch sehr nützlich. Ich zeige Dir die besten Anwendungsarten und Wirkungen!

Spendet Feuchtigkeit

Wir wissen, dass unser Körper zum größten Teil aus Wasser besteht, so ist auch die ständige Flüssigkeitszufuhr unerlässlich für unsere Gesundheit und das besonders im Sommer. Da Wassermelonen, wie auch der Name sagt, zu 90% aus Wasser bestehen, können sie dieser Anforderung besonders leicht gerecht werden. Wenn Du einfach nicht mehr in der Lage bist mehr Wasser zu trinken oder Du den Geschmack etwas öde findest, iss ein größeres Stück Wassermelone und schon ist die Flüssigkeitszufuhr erledigt.

Unterstützt die Regeneration

Ähnlich wie Tomaten, enthält auch die Wassermelone die Antioxidantie Lycopin, die Deinen Körper besonders stärkt. Lycopin verleiht der Wassermelone die wunderschöne rote Farbe und ihr Vorteil ist, dass sie freie Radikale bindet, bzw. die Entstehung von Herz- und Kreislauf Krankheiten verhindert.

Entgiftet

Wenn Du besonders viele Wassermelonen isst, putzt Du sozusagen Deinen Körper aus. Sie wirkt auch harntreibend, entschlackend und reinigt die Nieren. Die große Menge an Wasser wäscht den Körper aus und entgiftet ihn dabei.

Macht schlank

Das Geheimnis der Wassermelonen-Diät ist, dass sie wahnsinnig viel Wasser, bzw. Ballaststoffe enthält, weshalb sie ein Völlegefühl verleiht, dank der Flüssigkeit aber wenig Kalorien, Fett, Eiweiß und Kohlehydrate hat. Die Wassermelonen-Diät zwingt einen nicht zum Hungern, da sie einerseits kalorienarm ist, aber trotzdem sättigt und auch noch alle wichtigen Mineralstoffe enthält. Probiere sie ein-zwei Tage lang aus, wenn Du Dich von einigen Kilos befreien möchtest oder Du Deinem Verdauungssystem einfach nur eine kleine Erholung gönnen möchtest.

Vitaminkur

Wassermelonen enthalten jedoch nicht nur viel Wasser, sondern auch Vitamine. Sie sind reich an Vitaminen A, B und C und enthalten auch noch Phosphor, Zink und Selen. Wenn Du sie oft isst, kannst Du Deine Vitaminvorräte mit ihr auftanken.

Erleichtert die Verdauung

Wenn Du oft mit Blähungen oder anderen Verdauungsstörungen kämpfst, dann wird die Wassermelone sich besonders positiv auf Dich auswirken. Keine Angst, zuerst wirst Du Dich aufgrund des Wassers vielleicht wie ein aufgeblasener Luftballon fühlen, aber wenn die Flüssigkeit durch Deinen Magen durchläuft, wirst Du Dich erleichtert fühlen. Die Ballaststoffe und das Wasser beschleunigen Deine Verdauung und bringen auch Deinen Darm in Bewegung.

Verschönert Deine Haut

Wassermelonen helfen Deinem Körper sogar an mehreren Fronten um eine schöne Haut und starkes Haar zu erhalten. Collagen ist eines der wichtigsten Bestandteile der Haut und Haare. Das in den Wassermelonen enthaltene Vitamin C hilft dabei Collagen zu produzieren, das sie Haare stärkt und die Haut elastisch macht, während das Vitamin A die Hautzellen nährt.

Reinigt die Nieren

Wenn Du oft mit einer Blasenentzündung kämpfst - was im Sommer in der Badesaison besonders oft vorkommt, - dann sind Wassermelonen besonders empfehlenswert. Aufgrund des Wassergehaltes musst Du sehr oft auf die Toilette gehen, was aber Deinen Nieren und den Harnwegen nur gut tut, denn sie werden gut durchgewaschen und von Bakterien befreit.

Salat Inhaltsstoff

Bei der Auswahl der Wassermelone ist es wichtig, dass Du ein paar Mal an ihr klopfst: wenn sie schön klingt, dann ist es ein Zeichen dafür, dass es sich um eine reife und süße Frucht handelt. Wenn Du es aber nicht genau bestimmen kannst und die Frucht nicht süß genug ist, kannst Du einen Salat mit Gemüse vermischt aus ihr machen, es ist aber auch lecker, wenn Du kalte Melonenstücke mit Käse und Olivenöl vermischst.

Sommer-Shake

Aus Wassermelonen kannst Du auch ein leckeres Getränk zaubern. Hier ist zum Beispiel dieses kühlende, laktosefreie Melonen-Shake, das besonders im Sommer beliebt ist!

Zutaten für 1 Glas:
90 g Wassermelonen
1 Stange frische Minze
1 Limette
2-3 Eiswürfel

Zubereitung
Schneide die Melone in Stücke und entferne die Kerne so gut es geht. Fülle die Melonen Stücke und die Eiswürfel in einen Mixer oder püriere sie mit einem Stabmixer. Schmecke sie mit Limettensaft ab und verziere sie im Glas mit Minzblättern.