Was Du für Deine Zähne essen kannst?

Bereits die kleinsten Kinder wissen, dass das Knabbern an ballaststoffreichen Nahrungsmitteln, wie rohe Äpfel, Karotten, Kohlrabi und Sellerie die Zähne reinigt und stärkt. Nur wenige wissen jedoch, dass auch phosphorreiche Nahrungsmittel, wie Tofu oder Seitan dabei helfen die Zähne gesund zu halten.

Eine regelmäßige und gründliche Reinigung der Zähne bietet den Zähnen leider auch dann nicht genügend Schutz, wenn Du eine chemikalienfreie, natürliche Zahnpasta wie die Manna Fluoridfreie Zahncreme mit Grüner Minze und Salbei verwendest.

Du musst auf jeden Fall auch immer die Zahn Zwischenräume reinigen, denn dort kommt nicht mal die beste Zahnbürste hinein.

Du solltest auch wissen welche Lebensmittel Deinen Zahnschmelz trotz der sorgfältigsten Pflege schaden können.

Das sind die 5 Schädlinge:

1.Zitrusfrüchte: Leider tut Zitronensäure den Zähnen nicht besonders gut, egal wie lecker und gesund diese Früchte sind.

2. Eingelegtes Gemüse: obwohl sie Deiner Verdauung und der Darmflora gut tun, schaden sie den Zähnen leider umso mehr. Sie sind besonders dann schädlich, wenn man sie mit zuckerhaltigen Soßen oder Mayo zusammen isst.

3. Auch bei Kaffee ist es ähnlich: regelmäßiges Kaffeetrinken kann die Zähne verfärben und den Zahnschmelz schädigen, vor allem, wenn man ihn mit Zucker trinkt.

4. Erfrischungsgetränke: Kohlensäure, Zucker und Säure tun den Zähnen auch einzeln nicht gut, aber zusammen sind sie noch viel schädlicher. 

5. Zuckerhaltige Nahrungsmittel: vielleicht würden sie Dir gar nicht einfallen, aber auch getrocknete Früchte sind nicht viel besser, als ungesunde Süßigkeiten und Schokolade.

Ernähre Dich so für gesunde Zähne

Verzehre Lebensmittel mit einem hohen Säuregehalt mit anderen Nahrungsmitteln zusammen, damit Du ihre schädliche Wirkung senkst. Laufe nach dem Essen nicht gleich zum Zähneputzen, wenn Du etwas säurehaltiges gegessen hast, sondern warte ein wenig, damit das Gleichgewicht zwischen Säure und Base in Deinem Mund wieder hergestellt ist.