5 Zeichen, dass Deine Haut mehr Flüssigkeit braucht

Du hast sicher schon viel davon gehört, wie wichtig Deine körperliche und geistige Gesundheit ist, vor allem auch aus der Sicht der Haut, damit sie täglich mit ausreichend Flüssigkeit versorgt wird. Bei der großen Hitze vergessen das aber viele und merken es erst, wenn sie schon mit schwerwiegenden Symptomen kämpfen.

Wenn auch Du zu denen gehörst, die auch mit 1-2 Gläsern Wasser locker auskommen, dann ist dieser Blogeintrag für Dich.

1. Wenn Du nicht genug schwitzt

Viele wollen die Unannehmlichkeiten, die mit dem Schwitzen zusammenhängen damit umgehen, dass sie nicht genug trinken. Das ist ein schwerwiegender Fehler, denn das Ziel des Schwitzens ist es den Körper abzukühlen. Wenn Du im Sommer beim Sport, Tanzen oder Turnen nicht schwitzt, heißt es, dass Dein Körper schnell überhitzt wird und Du so schnell wie möglich trinken musst.

2. Wenn Du Kopfschmerzen hast oder Dir schwindlig ist

Wenn Du in der großen Hitze Kopfschmerzen hast, musst Du schnell ein Glas Wasser trinken.

3. Wenn Du ständig müde, unkonzentriert und hungrig bist

Auch das können Zeichen dafür sein, dass Dein Körper nicht genug Flüssigkeit bekommt, damit er in der Hitze abgekühlt werden kann.

4. Wenn Du Deine Haut, Deine Augen und Deine Lippen als trocken empfindest

Egal ob Du Stunden in einem klimatisierten Raum verbringst, können diese Symptome nicht nur durch trockene Luft verursacht werden.

5. Wenn Du zu selten auf die Toilette gehst

Das ist auch ein Zeichen, dass etwas nicht stimmt. Zwei bis dreimal am Tag reichen sicherlich nicht aus.

Was Du am besten trinkst? Versuche Koffein, Alkohol und zuckerhaltige Getränke zu vermeiden. Wenn Du es einfach nicht schaffst täglich 2 Liter Flüssigkeit zu Dir zu nehmen, iss so wenig Salz wie möglich: iss Suppen oder viel wasserhaltiges Obst und Gemüse.